这就是传统武术中所说的暗劲和明劲，举个很简单的例子来说，把一块豆腐放在一块玻璃上然后放到桌子上，对着豆腐一掌拍下去，如果豆腐碎了，那就是明劲；如果豆腐没事，玻璃碎了，那就是暗劲。希望对你有所帮助。
八宝拳分“阴拳”和“阳拳”两大类别，因此冠名为阴阳八宝拳。八宝铁掌功是此门硬气功绝技，功成之后，拍掌能裂砖石，劈掌可断木棒，用于技击，威力极大，使敌胆寒。本功由莫文丹高徒张永兴传出。一、伏虎势 1?郾面南背。
太极拳是阴阳拳，拳路中只有阴、阳两个式子，即虚实变换。下面是我整理的太极拳入门：浅论太极拳，欢迎阅读。浅论太极拳 太极拳的真意—祛病促健康 太极拳为内家拳，其姿势简洁、效宏、易行、合道，道法自然。
太极拳中的阴阳即是拳中的动静、虚实、快慢、刚柔、抑扬、急缓、粘走、屈伸、往来、进退、开合、收放、驰张、等互为转化的运动形式。动为阳j静为阴、刚属阳柔属阴、进为阳退为阴，收为阴放为阳。当你的手掌做这些。
阴阳我不清楚，一般是拳心朝上，可以理解阴，手心朝下可以理解为阳，拳眼朝上为立拳，
又名阳拳。(4)俯拳凡拳心朝下，不问拳眼向何方向，都为俯拳，又名阴拳。(5)栽拳凡拳面朝下，或偏向下方，不问拳眼向何方向，都为栽拳甲。(6)反拳凡拳眼朝下，拳心向后的都为反拳。(三)勾手 。
八宝拳取其天上三宝日、月、星,人身三宝精、气、神,加上精湛的硬气功和娴熟的技艺这武家二宝,共为八宝,故名。又因八宝拳门分为阴拳与阳拳两大类,因此,又名“阴阳八宝拳”。 由于福建泉州少林寺在当时是全国志士暗中聚集一处,
任何武术套路其实都是讲究刚柔并进的。太极拳有它独特的发力方法，蕴涵一定的哲学思想，并且符合人体正常的运动规律，主要作用还是在于健身。
2 右脚跟在右前方落地，成右弓步，同时两手掌变拳，从右腿两侧向上向前 划 弧，两拳距离与头同宽 十五、 转身左蹬脚 1 上体左转，两拳变掌，向两侧划一个圆弧，胸前交叉，左脚收到右脚内侧 2 提左膝，两掌转向外，
为达到上述目的，必须进行千百万次的双人对练，以步丁折变大法为指导，运用阴阳十六步，落实以夺地利的术功。（三）阴阳八步短拳名谱1．阳八步名谱：守步、后冲、换步、前冲、半扫、滑步、带步、顶搪步。2．阴八。
