武术套路对运动员的身体素质要求非常高,主要有:力量素质、耐力素质、柔韧素质、弹跳性素质、灵敏性、协调性等。力量素质在长拳里面体现的是出拳的速度刚、猛、快的特点,要爆发力强。譬如在旋子转体这个难度动作中,在蹬腿的瞬间做出动作来。
例如,武术运动员在训练中所需要的精确的肌肉运动知觉与空间的感知能力,以及空间的定向能力,对运动员的灵敏性、肌肉的感觉、动作时的思维能力等等,提出了很高的要求。因此,在训练中,宜加强这方面心理素质的培养。 三、良好的意志是决心克。
武术比赛难度动作分为；ABCD级，ABC级为规定难度，D级为创新难度。A级难度动作是指武术中具有代表性的一般难度动作，其分值为0．1－0．2分。B级难度动作是指在武术基本动作的基础上有所发展＇有所提高，必须经过严格的武术。
6．武志坚——意志坚强，百折不挠。武术，是一项内容繁多，技术性较高的运动项目，学习起来有一定难度，这就要求习武者有坚强的意志，不怕困难，立志为武术事业献身。7．武学勤——拳不离手，勤学苦练。要学习好武术，就。
武术的器械训练 武术器械训练是指使用刀、剑、棍、枪等武器进行训练。这种训练可以增强人体协调性、力量、速度和灵敏度等素质。在器械训练过程中，动作比较快速且编排繁琐，需要练习者在短时间内完成序列，因此需要有很高的。
一、武术基本功主要内容 武术是一门注重身体各部位协调发展的运动，武术基本功要求运动员要具备良好的技能和体能以及心理品质。武术基本功根据人体的部位可分成三类 肩臂功、腰功以及腿功。肩臂功 加强对肩关节柔韧性的训练，
从他师弟吴京采访中,我们知道,如果一个人在背后拍他肩膀情况下,他都可以自然反应把人摔出去,这种身体的灵敏程度,很多散打搏击运动员都不具备！我们还有什么理由怀疑他的搏击水平?李连杰,的功夫出神入化,曾经连续五年获全国武术全能冠军,
1,全面发展其他素质,使灵敏素质达到较高水平; 2,熟练掌握跑、跳、投、跨栏以及体操、武术、游泳、球类等运动技能; 3,严要求、高质量地熟练掌握跑的专门性练习。 (二)发展柔韧素质的方法 柔韧素质是指人体大幅度完成动作的能力。
左掌心掩贴右拳面，左手四指根线与右拳四指第二指关节相对。左指尖与下颏平齐。右拳眼斜对胸窝，两臂撑圆，置于胸前，肘尖略下垂，拳掌与胸相距20--30厘米。头正，身直，目视受礼者，面容举止自然大方。左掌四指并拢。
李连杰说过，他练的就是花架子，因为这句话，很多人看轻他，认为花架子一点没用。需要明确的是，李连杰所说的“花架子”，跟普通人认为的“花架子”是两码事。作为专业武术运动员，想要在比赛中流畅自如地完成那些“花架子。
