单练中的第1动至第10动和第11动至20动,形成对练。双方互换动作,即可完成20个动作的对练。对练时注意找好距离,注意安全。初学时,可喊口令,对练时,名称在前的动作先动。 (一)动作名称 起势 (1)弓步格挡弹拳 (2)提膝搂手 。
为尽快提高腿部的柔韧性,使腿法既柔又韧,上述各种练习方法必须注意“动静结合”的练习原则,把压腿、耗腿、搬腿等抻拉性的练习和踢腿、控腿等速度、力量性练习结合起来进行;同时还要特别注意一次练习的运动量不能太大,避免肌肉拉伤。腿。
因此,少年儿童最好在辅有地毯的地板上或质地松软、平坦、宽敞的泥地上进行武术训练,对原地单个动作练习和一些简单的武术操及其套路组合练习,只要场地平坦、能活动开就可以了。 武术比赛的场地要求为:长十四米,宽八米(集体项目除外)。由。
(三)徒手与器械对练 是一方法手，另一方持器械进行的攻防对练套路，如空手夺刀、空手夺棍、空手进双枪等。集体演练 集体演练是集体进行的徒手、器械或能手与器械的演练。在竞赛中通常要求六人以上，可变换队形，图案，也可用。
对练时注意找好距离，注意安全。初学时，可喊口令，对练时，名称在前的动作先动。（一）动作名称 起势 (1)弓步格挡弹拳 (2)提膝搂手 (3)步弹踢 (4)马步横击 (5)换跳按掌弓步冲拳 (6)退步弓步下砸拳 (7)弓步。
武术对练有助于进一步体会和理解各种武术单练套路中每个动作的技击意义，从而提高运动技术水平。由于武术对练要求做到战斗气氛逼真，动作熟练，方法准确，配合协调，因而有助于培养运动员勇敢、机智、敏捷和互相协作的精神。武术对练。
单人项目和对练项目场地长14米，宽8米，场地四周应标明5里面宽的白线，场地的长、宽由边线的外延开始计算，场地周围应至少有2米的安全区。太极拳比赛时间如下：（一）集体项目：陈式太极拳56式竞赛套路，时间：5—6分钟。
爱好和兴趣：要练武术必须要有浓厚的爱好和兴趣才行，爱好和兴趣是最好的动力和求知欲，孔圣人就说过：知之者、不如好之者、好之者、不如乐之者。无论做什么事情都是如此，要有一种乐此不疲的心劲才能驱使自己学。
根据拳种和类别的不同，套路有长有短，有刚有柔，有单练有对练，有徒手有器械。风格不同，各具特色。具有攻击性和防御性：攻击性和防御性是武术运动的主要特点。即使是套路运动，在它的动作和练法中，一般的也都具有。
所谓的武术对练，它其实是武术比赛的项目之一，一般都是由二人或者是二人以上相互配合完成。主要包括了打、踢、刺、劈、砍、点等多种武术技巧。往往会非常的华丽，这些都是有套路的，但是呈现给人的感觉还是很好的。这些武术。
