(2)跳起上顶悬挂物体。(3)做右腿蹬地起跳，左腿屈膝摆起，同时两臂上摆并在头上 击响的踏跳练习。跳跃练习三、旋风脚 预备姿势：高虚步亮掌。 动作说明：左脚向左上步，同时左掌 前推;随即右脚上步，脚尖内扣，上体向。
每一个武术跳跃动作都是一个系统的完整动作，因此完成时必须将助跑、起跳、空中和落地动作有机地联系起来，恰当地掌握起跳角度、起跳时间、空中动作以及落地缓冲等技术环节。注意与呼吸配合。要腾空必须借助吸气来提高身体重。
1 负重练习，负重深蹲，半蹲，单，双脚提踵等。一般一组不超过10次。强调快速发力，以发展腿部爆发力 2 弹跳练习，双摇跳绳，直体跳，触胸跳，空中转体跳，弓步跨跳，蛙跳，跳台阶练习中要求胯.膝.踝关节充分伸展.顶头.
向前轮摆，上体向左旋转前俯。重心右移，右腿屈膝蹬地跳起左腿提起向左上方摆动，上体向左上方翻转，同时右臂向下、向左上方轮摆。身体向左旋转一周，右腿在空中完成里合腿，左手在面前迎击右脚掌，左腿自然下垂。
（通过助跑后），上右步，左臂向前摆动。左腿向前、向上摆起，右脚迅速蹬地跳起，身体腾空，左臂继续上 摆，右臂由下向前、向上摆起，在额头前以右手背迎击左掌掌心。在空中右脚脚面绷直向前上方弹踢（右脚高度。
跳跃练习：跳跃练习的动作很多，大都要腾空完成。对于增强腿部力量，提高弹跳能力具有很好的作用，是基本功练习中必不可缺的内容。一般常见的和最基本的跳跃动作有：腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲等。武术文化 武术文化。
➁起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。➂落地缓冲：。
(1)屈伸与直摆跳跃(如腾空飞脚等)。(2)转体跳跃(如旋风脚等)。(3)旋翻跳跃(如侧空翻等)。(4)远窜跳跃(如大跃步等)。 跳跃动作是武术中难度较大的技术,是武术套路中“锦上添花”的动作。平衡动作是体现身体平衡能力的动作。
跃步前穿，腾空飞脚，腾空双飞脚，腾空转身飞脚，旋风脚，旋子，腾空摆莲，侧空翻，前空翻，后空翻。一般就这么多，现在竞技自选套路有创新动作，腾空动作就多的很了
三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响；两种扫转性腿法（前、后扫腿）；五种跳跃动作（腾空飞脚、旋风脚、腾空外摆莲、侧空翻、旋子）；五步拳（弓步、马步、仆步、虚步、歇步）。二、武术日常基本功。
