纠正方法：可做右腿蹬地起跳，左腿屈膝摆起，同时两臂上摆并 在头上击响的踏跳练习。(2)起跳后，上体过于前俯，坐臀，致使重心下坠。纠正方法：可多做行进间的单拍脚练习，强调上体正直，降低腾 空高度，掌握正确动作后。
武术直体跳跃动作之一，为腾空腿法。并腿半蹲，上身稍前俯，而腿同时起跳腾空，一腿自然伸直下垂；另一腿用力向后上方摆踢，脚面绷平，上身挺胸后仰与腿成环形，以脚底接打头部。双臂向后上抡摆。此势左右腿皆可用，方法。
小步跳：做左腿提膝收于右腿旁，右腿提膝起跳跳至与左腿齐高，而后右腿着地，左腿仍然收起不动，反复练习。 右腿起跳后脚面绷直向前弹踢，不要求练习者踢腿踢的多高，但用右手去拍大腿，继而右腿先着地，左腿不动。
身体素质。要腾空而起不仅要掌握跳跃方法，重要的是必须具有较好的身体素质。起跳主要是依靠下肢力量，所以必须要让下肢蕴涵能量，富有爆发力。这方面的锻炼方法很多，如负重蹲跳、捆绑沙袋、跳远、多种方式跑步、爬山等。
直体跳跃9种,转体跳跃3种,旋翻跳跃3种,远穿跳跃。第八类,扑跌滚翻有8个动作。第九类,身法有2个要点。第十类,眼法有2个要点。第十一类,限制的动作有15类。2,散打的:拳法有四种,直拳、勾拳、摆拳、鞭拳腿法有七种,弹踢、
蛙跳，负重跑，单脚跳，深蹲，跳坑（从地处往高处跳），跳台阶。可以每天都做，可以隔两天做一次，不用说也知道，做的越多越好，根据年龄来设定计划。还可以练练跳跃性的腿法运动，如旋子，旋风腿，玄功腿，外摆莲。
跃步前穿，腾空飞脚，腾空双飞脚，腾空转身飞脚，旋风脚，旋子，腾空摆莲，侧空翻，前空翻，后空翻。一般就这么多，现在竞技自选套路有创新动作，腾空动作就多的很了
武术的五个基本跳跃必考动作，二起脚、旋风腿、旋子、腾空外摆（也叫外摆连与里合腿动作相反）、单飞脚，这些是武术跳跃动作的必考项目，旋子转体、前空翻等，不属于必考项目！
B级难度动作是指在武术基本动作的基础上有所发展＇有所提高，必须经过严格的武术训练才能完成的武术动作，其分值为0.3－－0.4 C级难度是指必须具备较高的身体素质和专项技能才能完成的高难度动作，其分值为0.5－－－0.6。
剪子跳：两腿前后左右交叉式，做小步幅弹跳。原地不动后勾腿跑：维持上身伸直，慢跑时脚往后面勾，尽可能使脚后跟遇到屁股，速率越快抗压强度越大。10、交叉跳跃。武术是中国文化的国粹之一，也是中国独特的民族体育。
