仆步 是武术五大基本步型（弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。动作分解：两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。两脚全脚着地。左腿伸直为左仆步，右腿伸直。
三、仆步 ：一脚向一侧伸出，两脚全脚掌着地，身体尽量下扑，同时，保持身体重心平稳。主要动作有扑步亮掌等。四、虚步：两脚平行开立，宽约脚长的三倍，屈膝半蹲，大腿接近水平全脚掌着地，重心于两腿之间。两手握拳于腰侧。
武术五步拳有弓、马、仆、虚、歇五种步型。五步拳是是中国青少年学习武术最初必学的套路，属于入门拳套，也是学习国标武术入门之基本拳术组合的套路，包含了武术中最基本的拳、掌、勾三种手型以及弓、马、仆、虚、歇五种步。
虚步,是武术中五大基本步型(弓步、马步、虚步、仆步、歇步）之一。两脚平行开立,宽约脚长的三倍,屈膝半蹲,大腿接近水平金脚掌着地,重心于两腿。两手握拳于腰侧或平伸。挺胸,塌腰,脚跟外蹬，膝不过脚尖。虚步要求前腿虚，
4，仆步（捩马式）两脚左右开立，左腿屈膝全蹲，大腿与小腿靠近，臀部接近小腿，全脚着地，脚和膝外展。右腿伸直平仆，脚尖里扣，全脚着地。仆左腿为左仆步，仆右腿为右仆步。5，歇步两腿交叉靠拢全蹲，左脚全脚着地，
马步仆步属于传统武术里的步法称呼，在学习武术是首先都会学习五步拳，五步拳是由弓步、马步、仆步、虚步、歇步五种步型结合搂手、冲拳、按掌、穿掌、挑掌、架打、盖打等手法进行的组合练习，简称五步拳。坐虎式没听过，是。
仆步 动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展；另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。歇步 动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚。
两腿左右分开，两脚距离约脚长的四至五倍，一腿屈膝全蹲，膝部与脚尖外展；另一腿伸直平仆，接近地面。两脚全脚着地。左腿伸直为左仆步，右腿伸直为右仆步。歇步 动作要点：挺胸，立腰，两腿贴紧。两腿交叉靠拢全蹲，
仆步在练习的时候要注意挺胸立腰，先将姿势放高之后再做正确的动作。有错误的动作要及时的进行调整，仆步练习的时候可以增强人体的柔韧力，练习的时候也要注意规范自己的动作，经常练习武术是可以增强体质的，动作不规范就会产生。
步型有五种，弓步、马步、虚步、仆步、歇步。步型指套路中必须停顿的动作，要求在两秒。任何移动被视为不稳，会扣分。弓步；两脚前后开立，前脚步脚尖微内扣，全脚着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚尖在同一垂直。
