那肯定是练武术更加健身，武术里面就有跑步，武术是更加全面且神升华的一种锻炼方式。
怎么想到去练散打，女孩子应该文静点的好，跑跑步都可以的。但是散打会不会太凶了。
跑步属于锻炼身体。增加耐力与肺活量。所以从某种程度上对比，长跑算是对学武术有一点帮助。如果你不信的话也无所谓。
跑步是练耐力和爆发力的，对武术起到维持体力，增强出拳力量的作用！
练武术是必须练跑步的，但应该对不同阶段和练的方法会根据身体素质和训练目标有不同要求和安排。跑步是提升全身基础素质的重要运动方式，武术的武技闪展腾挪，跳蹿蹬踢等，相关的肌群都可以通过练习跑步打下良好基础。
马步效果好 马步是练习武术最基本的桩步,因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。马步桩双脚分开略宽于肩,采半蹲姿态,因姿势有如骑马一般,而且如桩柱般稳固,因而得名。马步蹲得好,可壮肾腰,强筋补气,调节精气神,而。
会有帮助的。至少会增加一点肺活量。但是要注意呼吸节奏。太极么，是往圆滑的方向去的，所以练太极一般就有流线型肌肉。并且，长跑者腿部肌腱充血，太极可以舒筋活血。
坚持在我们学校挨打挨骂就像吃饭一样 坚持 吃的苦中苦方为人上人 哥哥送你一句话 当你能坚持住的时候叫锻炼 当你坚持不住的时候那叫磨练 当你训练累的时候想想这句话 我想你就能做的最好 。
女生当然适合练武术，不会长肌肉。武术不仅可以强身健体，还可以有效的防身，女生学习当然好了。关于长肌肉，女生的体内激素与男性不同，不会练出大块肌肉，最多脂肪减少，一般我们看到大块肌肉的健美女运动员，是有使用药物，
第三、可以让女生看起来更有气质，经常跑步的女生走路会比较轻缓，会昂首挺胸，比较自信，看起来非常有气质。第四、可以让皮肤更好，通过跑步能够改善肌肤的代谢，排出皮肤里面的杂质，让皮肤更加的亮而有光，跑步中跑出的。
