1. 心静神定，身形自然。2. 动静相济，刚柔并济。3. 以柔克刚，化敌为友。4. 以快打慢，以慢制快。5. 重心低稳，气贯双肩。6. 呼吸自然，内外合一。7. 眼观六路，耳听八方。8. 身体协调，手足配合。9. 。
蹲再趴。龟速构防守是武术中的一个招式，主要是用于防御敌人的攻击，口诀是先蹲再趴，可以让敌人的拳头打空，趴下后并护住面部防止被打出脑震荡。
∴ 武术皆相通,千拳归一路。 - ∴ 练死练活始有功,欲巧须从拙练入。 - ∴ 武术之魂并非肉体的不败,而是精神的不倒。 - ∴ 身腰一动手脚随,应将两手并一腿。 - ∴ 静运无慌,沿路缠绵。
3 眼观六路，耳听八方：观察对手躯体某一部位的变动，即可判断出随之而来的招式样。听到微弱的风声，便能识别出突然的袭击。凭借皮肤的接触，就会感知对手力量的大小、虚实和进攻方向。这是习武者在技击素质上应达到的。
完整的叫做“手是两扇门，全凭脚打人”，源头主要出自北方武术流派的传统拳谚，也得到相当多武术流派和武术练习者的认同。意思解释：“手是两扇门”意思较明显——双手就像两扇门一样，主要负责防守的作用。“全凭。
扩身流星拳１路，龙虎豹蛇鹤拳各１路等几十路，对练的有六合拳６路等；２、技击散打──单练、散打有闪战移身把、心意把、虑扑把、游龙飞步、丹凤朝阳、十字乱把、老群抱葫芦，仙人摘茄，叶底偷桃，脑后砍瓜，黑虎俞。
练武不练功，到老一场空;力从地下起，拳自心中来;外练筋骨皮，内练一口气;拳打千遍，身法自然;拳打三分，脚踢七分;
所有防身技巧或是武术操作在我的观点上都是最后的手段，对于防身的定义上我是这样看待的：「如何有效的避免自己受伤并且远离现场」而不是「如何有效的制伏加害者」。这边分享防身心态的五口诀： 「1. 跑 2. 躲 3. 报警（。
武德拳口诀如下：学武术，要知道，尊师长，懂礼貌，爱学习，不骄傲，争做武术好宝宝。武式太极拳为我国传统太极拳五大流派之一，其理法原理丰富完整又邃密细腻，“以求太极（内形）为主，走内劲，以意行气，练精、气、神。
手眼身法步，精神气力功 练拳不练功，到老一场空 练拳不练腿，到老吓唬鬼 练拳不活腰，终究艺不高 练拳不溜腿，终是冒失鬼 无坚不破 ，维快不破 手是两扇门，全凭脚踢人 师傅领进门，奥妙各自寻 手去脚不去。
