就是双手扶住墙 双脚并起，随便一条腿向后撩起，最好的是 后退和头碰在一起。就是完美的后撩腿
用手把脚尖从后面向上拉的动作叫后撩腿。实战法后撩腿，又称蹶子腿、鸳鸯腿，是北派武术独特的腿技，在实战对搏中无论远距离、近距离均可出腿踢击对手，同时踢击点上至腹腰、胸背、头面，下至小腿胫骨、膝关节、裆部。
武术基本功动作图解九：弓步勾手撩拳 左腿屈膝，上体右转成右仆步，左手反勾，右手收至左胸前立掌，眼视右侧;上动不停，上体前俯，右手变勾，向右脚面勾搂停于右脚外侧，眼视前下;左腿蹬直，右腿屈膝成右弓步，右臂。
基本技术练法分为前手摆拳和后手摆拳两种。 (一)前手摆拳 以左侧实战姿势为例:首先左脚向左侧闪步,同时,左臂稍向前伸,随即借助腰部转动的爆发力向右弧形摆击,身体重心移至左脚,右脚成后点步。然后左拳富有弹性地弧形收回,目视前方。
:左摆拳:基本实战势,右脚蹬地,身体重心移向左脚,左脚跟略离地外转,并辗转脚掌,上体右转同时左臂内旋,抬肘与肩平,使拳由左向右横击高于肩平,然后恢复基本姿势。右摆拳：略同左摆拳，比左摆拳动作大，线路长。击打时重心。
要领：与左摆拳大致相同，唯腰、腿和胯的发力动作较左摆拳更为明显。右摆拳动作大，速度也较慢，但拳较重。当对手大意或其进攻时疏于防守出现空隙时，可用右摆拳给予出其不意的击打和还击，但一般使用机会较少。摆拳练习。
在这里介绍一些武术基本动作。摆拳 动作方法：并步站立。两手成掌，同时从右、向上，经头向左侧平举成立掌，右臂屈时，右掌附于左臂时内侧，上体微向左转，眼看左掌。要点：两臂划圆，至左侧时坐腕立掌，摆臂时两肩放松。
四种直摆性腿法（正踢、侧踢、里合、外摆）；三种屈伸性腿法（弹腿、蹬腿、踹腿）；三种击拍性腿法（拍脚、里合击响、外摆击响）；两种扫转性腿法（前、后扫腿）；武术基本功主要是基于长拳基本技术。
完整的是这个：拨挡冲拳，擒臂上钩，顶肘撞膝，击胸砍脖。横踢肘击，踹腿跪冲，防刀别臂，双砍弹踢。护头蹬腹，夹摔下击，盘腿搧掌，抄抱推摔。组合连击，正蹬直拳，格挡反弹，侧击插喉。提膝直拳，卡喉侧冲，右。
武术招式，就是实战的技巧编成一套连贯动作让人们方便联系的。当然套路中很多动作 和 实战中会有些出路，但是基本差不多。只有联系套路的时候，在大脑中不停的模拟实战动作，长久的练习会形成自身本能反应。比如太极云手，是。
