它是通过助跑后，一腿前摆，另一腿蹬地跳起，在空中完成单拍脚的一种“腾空腿法”的技术动作。
（1）、右腿在空中踢摆时，脚高必须过腰，左腿在击响的一瞬间，屈膝收控于右腿侧。（2）、蹬地要向上要高，不要太前冲，左膝尽量上提，在腾空的最高点完成击响动作，拍击动作必须连续、准确、响亮。（3）、在空中，
身体素质。要腾空而起不仅要掌握跳跃方法，重要的是必须具有较好的身体素质。起跳主要是依靠下肢力量，所以必须要让下肢蕴涵能量，富有爆发力。这方面的锻炼方法很多，如负重蹲跳、捆绑沙袋、跳远、多种方式跑步、爬山等。
给整个身体一个向上的初速度，左脚一定要向上发力提腿，将发力集中向上，一边完成飞脚动作。在空中时，整个身体要紧张，千万不能放松，尤其是在落地过程中也不能放松，不然很容易伤脚踝或伤到腰部。
武术基本功跳跃一：腾空飞脚 腾空飞脚武术直体跳跃动作之一，亦为腾空腿法。古称二换腿、三踢腿;近称二起脚、飞脚。实用武技，旨在于踢。其式分原地、上步、助跑三种。原地式:左腿伸直向前上摆踢，右脚遂蹬地腾起。
先练习腾空上步后踢，要保持踢出的腿最后落地放在后面，并且要在原地完成，尽量保持身体平衡，然后将后踢改成后勾踢或者后旋踢，尽量让打出的腿伸高。腾空两周后旋踢（540度，两圈）先练习360度旋风踢，哪个脚踢，哪个脚。
如果你踢的是右脚，那么左腿先蜷起来，用右脚起跳，膝盖向上提，然后右腿的小腿和脚面绷直，踢出去。类似武术中的二起脚。要点：柔韧性要好，右腿能踢到120度以上 右腿起跳要有力，腾空要高，起码要留有充足的。
预备姿势：并步站立。腾空飞脚动作说明：右脚上步蹬地跃起，左腿前上摆踢，两臂向头上摆起 ，右手背迎击左手掌。在空中，右腿向前上方弹(摆)踢，脚面绷直 ，右手迎击右脚面。左腿屈膝收控于右腿侧。左掌摆至左侧方变勾手。
武术基本功转腰，一般用于旋风脚和腾空摆莲。转腰动作是旋风脚和腾空摆莲的基础动作，这两个动作都是直体在空中旋转，对腰的部力量旋转需要很高的要求，腾空飞脚是直体向上跳跃，需要是是腹肌、腰肌向上提拔的力量。
(1)屈伸与直摆跳跃(如腾空飞脚等)。(2)转体跳跃(如旋风脚等)。(3)旋翻跳跃(如侧空翻等)。(4)远窜跳跃(如大跃步等)。跳跃动作是武术中难度较大的技术，是武术套路中“锦上添花”的动作。平衡动作是体现身体平衡。
