金刚倒坠:左朋右捋,推掌提膝,开步,双手向右画圆,上步撩掌,扎拳,顿脚扎拳。懒扎衣:出手,双臂画圆,抬腿,合手铲步,右掌左摆,移重心摆掌。六封四闭:朋,捋,并步推掌。单鞭:下引画圆,勾手提膝,开步,移重心摆掌。
教不严，拳必歪；学不专，拳必滥 河深静无声，艺高不压身 艺高人胆大，胆大艺更高 平时练，急时用；平时松，急时空 久练为熟，久熟为巧，熟能生巧，巧能生精 千拳归一路，一路通，百路通 初学三年，天下去得。
30、进步搬拦捶 进步搬撇一同上，摆脚上步身随上，打拳弓步要一致，眼视前方不前俯。3上步揽雀尾 重心后移作履式，腰带左脚向外摆，左手前朋腰左转，右手前引带右腿。3单鞭 单鞭同上又一回，左右旋转两手随，
1，拳怕少壮的原因。打拳，凭的就是力量和速度。这两方面，年轻人更有优势。……年轻人身强力壮，身手灵活，正是打拳的最佳时机。而如果年纪大了，身手老迈，力量不足，打拳就缺乏实力了。2，棍怕老郎的原因如下：首先。
肩与胯合，肘与膝合，手与足合，擒是死的，拿是活的，先拳后腿次擒拿，擒拿有成，方进兵器，兵器乃手足之延伸，所谓人器合一，心与意合，意与气合，气与力合，内阴，外阳，内外贯为一气，一形不顺，难练它形！
10、中国武术里一直有“南拳北腿”之称,这里的南拳指的就是洪拳,而“北腿“自然就是潭(谭)腿了.传说此拳起源于河北省临西县龙潭寺，故称为潭腿；还有一说由河南谭姓之人所创，故名谭腿.但似乎前者的认可度稍微广一些。
“拳怕少壮，棍怕老郎”，这句话针对的是现实中以体力为基础的“拳脚功夫”和需要长年练习不断实战才能运用自如如臂使指的“棍棒之术”，是现实层面中的竞技；并不是说那些传说中的，或者小说中的“武功”，毕竟，在“。
1我突然觉得自己每天要努力健身，好好打扮，不然怎么对我一见钟情呢。1中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。1健身房俩小时都不会浑身疼蹦床撒欢儿一小时转天起不来了。
常听人说,在打拳时,突然有人跑来撞到自己身上,自己被撞毫无动摇,而对方反倒跌个跟斗。这就是拳谱所说的“粘之则发”、“犯者立仆”。所以用意训练,要求练拳时不断地强化自己的意识,使用意之效应得逐步巩固与提高,行功用意运气。
武术抱拳礼简单一点说；以武会友。一 <抱拳礼>具体内涵 左手为掌,表示德、智、体、美齐备,屈拇指表示不自大.右手为拳,表示勇猛习武者;左掌掩右拳相抱,表示"止戈为武"以此来约束勇武的意思.3.左掌右拳拢屈,两臂屈。
