我也练过拳击，减肥的话练拳击。修身养性练瑜伽。科学系统的练拳击，不只是步伐和拳法，还要长跑，跳绳，力量，速度，反应 一系列的锻炼，以前我练的时候，早上长跑两小时。晚上跳绳一小时，就长跑和跳绳这两个运动只要不。
瑜伽更讲究的是身心的释放，帮助你从内在都外在都达到锻炼，提升内在气质，让人更有自信，心态更好，情绪更乐观积极，释放你的压力，让心情愉悦和舒缓。外在则体现在纤体瘦身，减肥美颜，帮助你保持良好的身材，火辣的身体美。
会有更强的控制力;此外, 因内分泌失调或其他妇科原因的肥胖,但是只借助瑜伽各种 *** 法来减肥效果并不是很好,需要有氧运动(跑步,游泳,自行车等)辅助才可达到很好的控制成效。
拳击动作简单易学，每个星期只要做2-3次，一个月之后，身体就会出现明显的变化。例如：加强了关节活动能力、肌耐力，身体不再僵硬;消耗热量并增加肌肉量，进而减轻体重。瑜伽：瑜伽减肥是个很热的话题，其实短期内体重并不一定。
瑜伽是一种追求天人合一的古老运动；武术本质是用来击倒敌人的一种身体技能。如果是健身的话，瑜伽好点
两种都好！瑜伽是一种相对比较静的运动，可以增强一个人的柔韧性、平衡感、充分地拉伸肌肉等等，是一项不错的运动。习武强身健体，如果习得好并且实用性强，还能起到防身的作用。由于两种运动不会相互抵触，两者之间是可以。
养生自卫一举两得。如果您只是想要养生，瑜伽就不错（当然了，单练武术里的桩功效果非常好，我怕您觉得枯燥寂寞），而且可以防止把腿练粗（女孩嘛，都怕这个）。希望我的回答能够对您有所裨益。祝您身体健康！
所以，如果要想燃脂减肥，健身会是更好的选择。最好的就是先跳健美操，然后做瑜伽。健美操是消耗体能，减脂肪和练肌肉的，瑜伽是身体和精神上的放松，有拉伸肌肉，使身体线条变得修长。瑜伽好一点吧健美操如果停止不。
健身是增强体魄的，瑜伽是塑形的，严格来说两个都没有太大的减肥功效.健身40分钟之内是可以的，过了40分钟就脂肪就开始转化为肌肉，一旦转化为肌肉那就更加难减下去了。如果你是妹子那就瑜伽吧，瑜伽可以塑形还可以修养。
瑜伽有利于减肥吗？
