少林拳的套路动作皆为技击实用招式所组成，其基础套路小洪拳、大洪拳、陆合拳对练、罗汉拳、心意拳，其内容皆为技击攻防内容。练时讲究空练如有人，对敌若无人，一招一式皆为攻防实用之练习。如最基本之弹腿练习也是攻防练。
拳、掌、勾三种拳型和弓步、马步、虚步、仆步、歇步五种步型，其中弓步不得少4次，马步和虚步不得少于2次。五种拳法（其中冲拳不得少于5次）、五种掌法和两种肘法（其中必须有一种进攻性肘法）。屈伸、
武术讲八法,拳脚要踢打 剑走青,刀走黑 锤槊之勇不可敌 内外合一,形神兼备 剑是君子佩,刀是侠盗使: 古人制艺,必立一意 内练一口气,外练筋骨皮 花拳锈腿,好看无用 把势、把势,全凭架式。没有架式,不算把势 手似流星眼似。
一类：形意 八极 八卦 二类：翻子 通背 劈挂 （手《迷茫的小贝》打）三类：地躺 象形 四类：查拳、花拳、炮拳、红拳、华拳、少林拳、武当拳、其它传统拳等
左脚开立两臂前举屈膝按掌 （1）、身体自然直立，两脚开立，与肩同宽，脚尖向前，两臂自然下垂，两手放在大腿外侧，眼向前平看。（2）、两臂慢慢向前平举，两手高与肩同宽，手心向下。（3）、上体保持正直，两腿屈膝下蹲。
拳、大圣拳、八仙拳、天罗拳、地煞拳、六星拳、哪咤拳、金 刚拳、观音拳、佛汉拳、佛教拳、罗汉拳、金刚锤。二十八 宿拳、四仙对打拳、七星访友拳、罗汉螳螂拳、夜叉巡海拳、金刚三昧掌、夜叉铁沙掌等。以“门”命名的。
长拳、南拳、通臂拳、翻子拳、形意拳、太极拳。传统四大器械刀枪剑棍
武当拳18式 武当拳十八式，融合养生、技击、艺术为一体，综合多种拳法套路，步法古典独特，拳架经典隽永，招式阴阳变幻，化力慢劲柔转，吐力快打刚发。查看详情 武当拳36式 武当拳36式，拳法旷达自在，风味十足，具有。
（1）刺剑 动作：立剑或平剑向前直出为刺，力达剑尖。要点：剑与手臂成一直线。（2）劈剑 动作：立剑，由上而下为劈，力达剑身。要点：肘关节由屈至伸，剑由上至下，力达剑身。（3）撩剑 动作：立剑，由下向上方。
刀枪剑棍鞭刺钩等为现代常见演练器械，其他不常见的斧钺锤抓等不可胜数。传统武术上千种，每种都有几至十几套演练套路。比较有代表性的武术门派种类如：形意、太极、八卦共称三大内家拳。
