劈叉的优点：1.劈叉属于柔韧性训练，能够锻炼韧带，2.适当的劈叉练习对青春期少年长个子也有好处，韧带宽松了，当孩子长个子时不会有很强的作用力抑制骨头的生长。劈叉的缺点：1.这项运动需要注意的事项较多，不注意方法就容。
所有武术运动员都应把柔韧性训练纳入自己的整个训练计划。通常说来，女性比男性的柔韧性好，孩子的柔韧性比成年人有更强的可塑性。劈叉属于柔韧性训练，不仅能够锻炼韧带，据说适当的劈叉练习对青春期少年长个子也有好处(我立。
练习劈叉对肌肉韧带的拉伸会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏，也会对骨盆造成破坏性的应力，导致骨盆结构松动，由此导致全身骨骼应力传导失衡，首先脊柱会受到影响，脊柱侧弯、腰椎颈椎出问题，引发骨骼、肌肉、神经、内分泌.
听说劈叉是很痛的，可这是武术的基本功，一定要学好的呀。我只有好好压腿，免得到时痛苦。回家我问爸爸：“爸爸，劈叉痛不痛啊？”爸爸说：“小意思啦！不就是痛一下吗，大不了走不了路！”我一听，吓得再一次立起。
劈叉是柔韧训练中必练的一个动作，其实也是身体素质中最可以练成的一项。首先，先做热身活动，先跳绳五分钟，不要太快也不要太慢，保持心率在110~130之间，然后，把身体的腰部，膝盖，脖子这三个部位旋转一下，放松一。
当然重要。主要是练柔韧性。武谚云：“宁愿经常一分，不远肉厚一寸”。
没有啊，而且对身体有帮助啊，你要是劈开的话，别人一步走1米，而你一步走1.2米。那能一样吗
首先，在劈叉之前要进行热身。用运动让自己的身体更加灵活，做好之后大幅度动作的准备。在热身的时候既可以选择有氧运动比如跑步等等，也可以再搭配上一定程度的拉伸。采用标准的姿势压腿，打开大腿根和后侧的韧带。还可以把腿。
孩子们都非常喜欢用这种方式争取看手机的时间。六岁的双胞胎妹妹学习舞蹈，11岁的哥哥学习武术，他们都有一定的基本功，劈叉时也不费力，但是如果时间久了，也会麻木，就会坚持不下去，最多半个小时，他们的腿就会麻木，就要站。
其三：练柔韧时一定要将压腿（劈叉）配合于踢腿练习效果方会更佳。拳谚云：“只压不溜不中用，只溜不压笨如牛”。可见压与踢的配合是非常之重要。其四：练柔韧前一定要充分活动全身，使身体发热后再压腿，在压的过程中。
