2.风湿腰痛，腰膝无力者狗脊、杜仲、续断各15克，威灵仙、独活各9克，牛膝6克。用白酒500毫升浸泡，7日后饮服，每次20毫升，每日2次。3.跌打损伤，筋骨疼痛狗脊、骨碎补各60克，当归30克，红花24克。研末，每次服15克，
我在上学的时候（中医药大学），在图书馆看过这样的书。具体好像是《少林福建狗拳》(周金伙编写)，上面有介绍。我只记得里面有味中药有毒，天南星。你可以去查查《少林福建狗拳》这样的书，很早年前出版的。
武术常备的药，云南白药跌打损伤喷雾剂，红花油，膏药，创可贴，田茂国活血化瘀精油，练武术这么多年我们大都用这些治一些小跌小打的伤，大伤只能去专门的医院，比如较轻的贴下黑膏药，要是严重直接打石膏！练武术的都知道的。
四、当内外功训练达到一定极限，需要突破的时候，可以适当服用一些强体壮力的中药方剂。饮食方面可以增加一些牛肉、鸡蛋、牛奶。
补肝肾，强筋骨的中成药有 ，壮腰健肾丸 ，舒筋健腰丸 ，参茸壮骨丸，六味地黄丸、虎潜丸、左归丸、右归丸、龟鹿二仙胶、牛膝丸、滋阴补肾丸、七仙丹等，还有壮骨关节丸，壮骨关节丸功效补益肝肾，养血活血，舒筋活络，
能治风湿痹痛、肢节酸育、筋骨痿软、跌打损伤、胃痛、痈疽疮肿等。雪莲花 雪莲花，主要指菊科风毛菊属多肉植物，又名新疆雪莲、天山雪莲、高山雪莲。天山雪莲属珍贵的药用花卉植物，含有挥发油、生物碱、黄酮类、酚类、
五加皮，桑寄生，杜仲，狗脊，怀牛膝，续断，菟丝子，锁阳，肉苁蓉，淫羊藿，补骨脂，鹿茸，巴戟天，仙茅，海马，阳起石，紫河车。
学武术所要吃的苦是不言而喻了，饮食搭配很关键。主要的食品：牛肉、牛奶、蔬菜、水果及五谷（或粗粮）。牛肉的营养成分极高，含丰富的蛋白质，氨基酸组成比猪肉更接近人体需要，能提高机体抗病能力，对生长发育及手术后、病。
所说的练武就是外练筋骨皮，熬打力气，有传说用草药浸泡什么的，现在基本失传，你如果想练武术可以配合科学的饮食，增加肌肉。注意锻炼增加身体的柔韧性。吃草药不太现实。这世界已经没有千年灵芝 万年人参了。
如果你只练拳脚的硬功，买点舒筋活络的药酒擦一下就行了。如果你练的是气功，那就须要补血活气的中药服用了。如果你练的仅仅是招式而已，换换练气，以气补体，在少林寺中，早上封神，中午练功，晚上参禅。参禅就是练气。
