还有你说的空翻，不要一开始就在硬地板上练，先在棉垫上，草坪上等软点的地方，这样就算你失误了，摔得也不会很痛，而当你发现其实摔下来也不过如此，没想象中的那么痛的时候你的胆子就上来了 。
最后就是，要多实战，意思不是叫你多打架，是和一些会武术的人相互切磋。多实战就可以克服你的恐惧心理，第一次打时谁都会有点怕的，怕被打到会痛，怕打伤别人等。
训练静功时,可选择站式或坐式,但无论姿势如何,均不必过分追求入静,要使身心自然而然地进入祥和松适、安逸处静的状态,此时可有效的激发内气,聚集能量,修养身心,培养大无畏的浩然正气。 格斗中的胆量要素和心理素质训练五:经验的积累 。
首先是练习散打要摆正自己的思想观念，强身健体，其次是要做好吃苦的准备，持之以恒，时间久了你就可以把自己的胆子提升了，所谓艺高人胆大嘛，呵呵，你跟我当初学散打的时候一样的，我以前也是胆子很小，练习了十年之后，
只要你心不慌，脚步别乱，用目光别离开对方，在差距不是太大的情况下是不会吃亏的。特别是对刚刚开始实战练习的人，对手心里也会害怕的。所以要特别学会利用对手的进攻的空档去反击，别因为害怕一味的防守，对于初级选手，
说实话哈，这个不一定，要胆大还是要克服心理因素，这样才是王道，其次就是实力，等你胆大的时候有实力了那样才不会被欺负，我也是练习武术的，给你提点练习散打的建议吧，我建议练习散打可以自学，武术更多的是保护我们 每天。
每天跑步6000米，双臂进行摆臂动作，最好加些载重物。跑上2个星期，就可以进行下一步，练习拳击，拳击是街斗中最实用的一种格斗术，多看些有关拳击比赛和拳击教学的视频，注意选手们的步伐，姿态和挥拳速度。买个沙袋，狂。
可以逐步渐进式地，每次做一些刚刚好超出自己舒适区一些的事，并且允许自己失败。在不断慢慢成就感时，所谓的胆量和魄力，也就一点点上来了。胆量是能勇于尝试的好奇心，魄力是能接受失败的容错心。也可以说，胆量，是再高的。
打架靠的不是胆量，是仇恨，是不满，只要你心中充满对社会的不满，愤怒，看事情只看坏的一面不看好的，不管是好事还是坏事都有两面性的，你的内心就会慢慢变阴暗，你就不会再同情别人，甚至连自己都不会同情，当你对。
第一步：把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表（越具体、细节越好），分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。第二步：进行松弛训。
