《武术健身操》共四套，包括适宜小学生选练的《旭日东升》和《雏鹰展翅》，适宜中学生选练的《英雄少年》和《功夫青春》。
简单易学的武术拳法如下：论简单，劈、崩、钻、炮反复练呗，换成拳击就是直、勾、摆反复练呗。但是打拳和打拳不一样的。没有用意识引导的动作，没有规矩，形成不了合理的技术动作定型。人家练三年能接手，像做操一样练三。
你好朋友，很乐意解答你的问题，但是我首先要搞清楚一点，你指的国术是什么，中国有三大国术，针灸、推拿和修脚。而针灸是要有执业中医师证的，否则属于非法行医。如果你说的是传统武术套路，那么五步拳可以算是传统武术套路中。
该操将武术的基本手型、手法、步型、 步法、腿法、身法等进行动作分解，包括虚步亮掌、正前踢腿，弓步冲拳、仆步按掌、侧前踢腿、蹬腿冲拳、马步击掌、提膝平衡、弹腿拍脚、歇步宙掌、撩臂推掌、丁步砍掌、仆步亮掌、
这几种武术操是以武术动作为主要素材，在起势、收势中兼取中国养生术的动作[15]。都是徒手动作，其动作简单易学、突出攻防格斗、适于集体演练、强调发声助威等特点。47701 国内外研究现状 武术操作为阳光体育的新载体，最近几。
中间变换队形，做慢节奏少年武术操三节，（另行研究）部分学生出列做手翻，空翻等动作，手翻要求动作统一。第七节：直摆连击 双足叉开，左拳档，右直拳，右拳档，左直拳，第八节 ： 摆勾连击 右勾拳 ， 左勾拳，右。
展开全部 手型变换弓马变换插步顶肘虚步推掌 是不是这套武术操。 已赞过 已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论 收起 其他类似问题2008-08-12 武术操各节都叫什么? 19 2011-03-02 全国第一套中小学武术操。
武术操旭日东升动作要领 开始——抱拳礼：并步站立，左手四指并拢伸直成掌，拇指曲拢；右手成拳，左掌心掩贴右拳面，左指尖与下颚平齐。右拳眼斜对胸窝，肘尖略下垂，拳掌与胸20-30厘米，头正，身直，目视受礼者，面容。
如“高虚步亮掌”“弓步分掌”和“仆步亮掌”等;也可以采取广播体操的形式编成武术操或刀剑操来做;还可以在有一定的基础之后采用带有一定图案的练习，如形成圆形、梅花形、或“人。
但是这个武术操充其量也就是为了武术的训练做的热身运动。否则哪这么容易被冠只为：中国传统艺术。纵观世界，外国人比中国人更热衷武术训练，特别是传统类项目。而中国却摒弃了以技击为主要特色的传统拳种，大力发扬竞技武术。让。
