真正的武术实战：在不戴拳套、不得踢裆部、头部、插眼睛（但可以用软掌击打）等最低的规限之下，双方以各自的武术技能进行自由格斗（类似地下黑市搏击）分胜负，才能充分体现真正的武术实战。
手势发出指令,练习者按其节奏快慢做各种手法和腿法动作,或者进行各种转身、上步、退步、交叉步等步法练习;3.加速跑练习(短距离转身跑、急停跑、变方向跑等)。
中国武术最初是一种战场的“杀敌技”当士兵在战场上看到敌人后，用当年从训练营学到的技能对敌方进行攻击，最后获得战争的胜利，而最初的这个士兵学习的“技巧”就是最初的武术，也就是说最初的时。
中国传统武术多了，不过最有名的是太极、八卦、形意拳。实战强的是形意拳！形意拳是我国三大著名内家拳拳种之一。形意拳，讲究功力，形松意紧，外形不拘一格，打法变幻多端的风格特点。形意拳以冶炼操守、强健体魄的宗旨，
中国的传统武术都是在实战中发展而来的，不能说那个无数更具有实战意义。但是他们的侧重点不同在打法方面会有不同，在这其中为人们所熟知的是形意拳，八卦掌，太极拳，八极拳。近代史上厉害的大师很多啊。薛颠，郭云深，
在练的过程中加上擒拿摔打，就能很快的接近实战，习练中结合实战，心与意合，气与力合，打在何处，用在何处，很重要。一个人的心胸还有差别，武术，体力各方面一样，但狠与不狠，良心与否，敢否先下手为强，敢致对手。
1.散打直拳：直拳是散打中最基本的招式之一，也是比赛中得分最高的招式。在实战中，直拳可以迅速击中对方身体或头部，达到打击对方的目的。同时，直拳也可以用来切断对手的进攻路线，打乱其节奏，为下一步的攻击制造条件。2。
主要体现在体力的提高和技法的娴熟还有劲力的通透度上，还有一点就是在心理素质方面的提高。基本功多以桩法为主，主要是锻炼体力和身体协调力的，等基本功达到一定程度就会习练单操，使劲力打的通透，有了整劲之后，习武心态。
这些传统让很多武术的精粹流失，加上现代人生活安逸，吃不了练武的那种苦，所学所会不过是花拳绣腿，现在很多中国年轻人都鄙视中国武术，认为那些都是不可能的，事实上，中国武功虽不像电影里那种可以十步杀人，惊天动地，
拳练千遍自来熟，人是有本能的，比如有人在正面用棍子打你脑袋，你肯定会反映出如抬臂格挡、缩头、躲避、或者逃跑等等。实战中不外乎武术套路里的手眼身法步，说白了就是拳、掌、踢、边、踹等等。在练习套路的时候要。
