总之，经过中西方多面的科学化研究证实，长年修习太极拳能对各种慢性病，如：神经衰弱、高血压、心脏病、消化不良、风湿关节炎、糖尿等等有著一定的医疗作用。这是无可推诿的事实！二）精神效益：好处一：消除压力——练拳时。
系统的武术训练，对人体速度、力量、灵巧，耐力、柔韧等身体素质要求较高，人体各部位“一动无有不动”，使人的身心都得到全面锻炼。实践证明，对外能利关节，强筋骨，壮体魄；对内能理脏腑，通经脉，调精神．武术运动讲究调。
经常参加太极运动能提高人体的免疫力,减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病,以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。 减肥方面 减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量,运动是人体最主要的能量消耗渠道,但并不是。
如果是一些普通人会武术的话，然后他们就可以强身健体，一些女生会武术的话，他们就可以与歹徒进行搏斗，进行防身。所以武术的意义真的是非常的重大，所以练习武术其实也是对人的一个修行。然后其实我们对武术最大的一个了解就。
实践证明,对外能利关节,强筋骨,壮体魄;对内能理脏腑,通经脉,调精神.武术运动讲究调息行气和意念活动,对调节内环境的平衡,调养气血,改善人体机能,健体强身十分有益。 武术套路运动和搏斗运动,都是以技击作为它的中心内容的,周贡通过武术。
我发现现在生活当中有特别多的女生开始练习跆拳道或者是练习一些空手道之类的武术，然后当他们遇到危险的时候，他们就可以利用这些武术的动作来进行自我的保护。虽然这些女生练习武术的时间并不长，但是有可能通过练习武术的时候，
如果职业化训练，无论是套路训练还是实战训练，只要达到职业化的强度和数量，就肯定会对人体有某些伤害。但如果有明师指点，按合理的方式和数量训练的话，就算有伤痛也会很快恢复过来，而且伤愈后会更强健。但也有很多职业武。
一些老拳师虽年逾古稀,甚至不识文字,但他们准确无误地记忆了几十个,甚至上百个武术套路和歌诀,使之达到记忆保持的持久不忘和记忆的正确而无误。这些老拳师通过武术练习不但身体灵便,记忆力强,而且思维敏捷。一些像老年痴呆等智力衰退。
都说明无论是显现武术功力与技巧的竞赛表演套路，还是斗智较勇的对抗性散手比赛，都会引人入胜，给人以美的享受，都具有很高的观赏价值。交流技艺 武术运动蕴涵丰富，技理相通，入门之后会有”艺无止境“之感。
不仅可以有效治服坏人坏事的发生发展，还可以保全自己不受侵害。娱乐审美：武术由于非常协调的系统动作、敏捷的反应、舒展的架式等诸多审美要素，越来越多的人把武术作为一种艺术搬上舞台，向广大观众展示人体所特有的动作。
