戚继光是一位武术大家，他的拳术理论，至今都被奉为真理！戚继光在《拳经捷要篇》中有这么一句话： 不招不架，只是一下；犯了招架，就有十下！这句话，就揭示了古武术的技击真理！古武术一般都是以兵法为理论指导，戚继光。
17岁的戚继光能够当上官完全靠爹。 1544年，戚继光的爹戚景通去世，根据明朝军事制度的规定，戚景通的官位自然世袭到了戚继光身上。这官来得轻松，但戚继光可不像纨绔子弟一般。 出身于武将世家的戚继光，大枪、长剑、弓箭、单刀。
戚继光会武功，其武术长拳学自祖辈，故称太祖长拳。至于戚继光的功夫如何，没有记载。戚继光在福建召集了全中国之武术家与少林僧人研究出一套对抗日本海盗之拳法及棍法。以铁棍对浪人刀。他写的“纪效新书”内容包括兵法、拳术。
可以说戚继光就是「 ”空手道”祖师爷级的人物。 戚继光说，对于士兵来说，民间武术的一些动作都是花拳绣腿，学了误人子弟，不如不学。比如说很多武术中有花哨的飞腿，飞刀等招式。但是戚继光说，你在战场上如果用这一招。
对这种套路武术，戚继光对士兵们说，全是“虚”的、“花”的，只能是在“知音人”之间对玩。戚继光拒绝“虚”式功夫和“花”式功夫。他在悉心研究过众多武术套路后。
同时这两位将军也是武术家。戚继光和俞大猷都是世袭武官出身，从小在习武的氛围中长大，应该都具备一定的武术水平，戚继光在历史上的名气相对更大一些，但是俞大猷的武术水平要比戚继光更高。
戚继光武功究竟高到何种地步，不得而知，但是现在我们可以断言，他就算不是一个武林高手，至少也是一个高超的武术教练。戚继光18岁迎娶王室，他当时是个四品官位，而他的老丈人就很厉害了，最高做到过总兵，明朝军队。
戚继光在武术上贡献,主要是总结了当时各门各派的武术,研究了当时武术的实战性,编织了长拳、戚家拳、戚家刀、等等、 也有学者认为太极拳源于古长拳,当然这不做探讨、 戚继光巩固了装备武器、如戚家刀、火炮、戚家军。
所以说，戚继光会认为传统的武术没有多大用处，因为你一个人武术再厉害，也挡不住战场上几百、甚至几千的人同时打你。待在阵法里，你只用跟兄弟们一起对抗敌人，但是用武术的话，你就得自己一个人面对一帮敌人。而且用无。
所以这三年为他以后在兵法、军队上面的改革奠定了基础。十八岁时戚继光娶了王姓小姐做了原配妻子，关于这个原配妻子，史上还有关于戚继光怕老婆的笑谈。王夫人出生于武术世家，自小舞刀弄棍，武术可以与戚继光一较高下。谁料王。
