咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，柔道多摔技，合气道是巧劲，截拳道讲究瞬间爆发，空手道多拳术，巴西柔术地面缠斗居多，泰拳多用膝肘，跆拳道多腿法，你自己。
若有师傅传授指点，则学习传统武术（太极拳、八卦掌、形意拳、咏春拳等等）；若无，则可以学习散打。
21岁，比我打了点，我开始学就直接从太极开始的，杨氏，然后是陈氏吴氏武氏孙氏，然后还有其他太极拳。当太极拳有一定基础后，加学咏春拳。这样既可养生，又可搏击。
如形意拳，太极拳，八极拳，咏春拳。当然这些武术是厉害但是相当的慢。虽然形意也有一年打死人之说，但是必须要有一个老师才行。如果你想速成的话，空手道之类的，散打都是可以的。当然个人建议还是学形意拳，或者是八极拳，
自由搏击，泰拳和拳击，长短互补，效果好，容易学，够狠够快= = 什么跆拳道啊，中国武术啊，空手道啊根本不切实际 什么柔道，巴西柔术，散打什么的绝对不适合女生 自由搏击就是健身操，你认为呢？防身格斗注重的是：快 准 。
练跆拳道最好。确切的说，是——跆拳道的腿法+空手道的拳法+截拳道提高速度的方法和防守技巧。身材高是弱点也是优点。弱点是反应较慢，角速度小。优点是四肢长，可以达到较快的线速度。练跆拳道可以最大限度地发挥你的优势。
要看你打算干嘛了？如果你要是打算用来健身，那一般的大洪拳，小洪拳都可以。不要求多，一两套就够了。你要是用来防身，用来实战，你现在这个年纪不太适合去练武术了 不过去试试看搏击，散打，那个也比较适合你。
就是跆拳道就可以，易学易上身。其实什么武术练好了都可以。建议练好力、速度、基本攻防技巧、心理素质，甚至空手夺兵刃，那才绝。
2 你应该开始现在就开始柔韧性练习，就是拔筋，百度上很多教程，可以搜搜 3 简单的散打基本功动作，教程也很多，你可以提前开始学习一下，这样明年开始学习时你已经有些底子，进度会更快 4 一下力量肌肉锻炼，说白了就是。
成年人因为年龄和时间的关系，所以不能像专业那样选择训练。那么大概有两个选择方向。散打搏击和传统武术类。散打搏击类：每周抽出时间去拳馆训练就行了，教练会给你安排内容。此类选择的好处是，锻炼自身的整体素质，增加全身。
