1.跑步。练习方法：①速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。②节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。③耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。2.
不清楚你要练习的是传统武术还是散打跆拳道这种格斗术。但不管哪种如果自己本身没有基础那么只能去报班练习，单纯的看书看视频事倍功半。传统武术的话武馆比较少，而且少儿居多，不太好找。如果是散打跆拳道一类的，道馆相对来。
在身段与出拳上，要求手法曲而不曲，直而不直，进退出入，一切自如。步法要求稳固而灵活，眼法讲究以目视目，运气要气沉丹田。其动作迅如闪电，转似轮旋，站如钉立，跳似轻飞。选好项目要想学好武术，首先要有一个目。
10:通过武术网站结交武林朋友。当然还可以通过其它途径，不管通过何种途径，只要你有信心，必能达习练精研武功之目的。 以上虽有多种途径，但如有条件的话，当然拜师学艺是为首选。不论你练何种武技功法，为何目的，拜师学艺。
第一:我觉得自己要清楚自己的心性,武术是一个十分枯燥而且无聊的运动,除非自己是强烈的热爱,否则很难坚持一生,武术贵在持之以恒,如果你不是一时冲动,并且有自信和愿望学好它,那么我们进行下一步。 第二:武术的门派种类比较多,风格不。
首先要树立起坚强的意志，练武不能够三天打鱼两天晒网，要夏练三伏，冬练三九，持之以恒地坚持下去。再者就是要拜一位老师系统的传授技艺。一般武术的练习是从基本功开始的，先进行抻筋踢腿及站桩等训练过程，再进行武术套路。
找找老一辈的武术家吧，很多老人愿意免费教的，反正武馆俱乐部什么的没听说过能免费学的，不收费他们赚啥呀，免费学二个途径，一个是碰机会碰都好心人愿意免费教的，一个就是自学找找这方面的武术资料自学打好基础为以后。
我能告诉你的，是如何选择武术的方法，而不是武术本身 正解：每个人的身体素质是不同的，最适合他们的搏击项目就不同。按照这个理论，凡是有成就的武道家都会有其自己的特点，这就是为什么有着许多的流派，而我们耳熟能详。
本回答由网友推荐 举报| 答案纠错 | 评论 6 1 shaoshangchao 采纳率:16% 来自:芝麻团 擅长: 武术搏击 其他回答 河南嵩山塔沟武校就是嵩山少林寺拉。其实你只要能学到比较标准的练法在哪练都一样的。至于打法吗,各人有各人的。
以前学过跆拳道(黄带)想学武术,要那种一击致命的,一招制敌的武术,什么武术都可以(最好是咱们中国的/我要那种一下子可以废了对方的功夫(要不然就是别人把你废了)。我不怕吃苦,我不怕花钱买道具, 不怕惹麻烦(反正也是打8国联军的。
