练双截棍有三个好处：双截棍帮你活动手腕。经常使用电脑鼠标的人，手腕可能会不舒服，耍耍双截棍很管用。双截棍会让你手臂的线条更美、更结实。撸起袖子加油干——当你的腹肌（马甲线）被衣服覆盖，看你的小臂。
培养敏捷性和灵巧性：双节棍的技术是击、劈、打、扫、闪等动作有机结合起来的技击术，在练习中，以敏锐的注意力，全身心地将这些动作反复研练，自然而然身体的反应会变得敏捷而产生灵巧的动作。培养瞬间反应力：无。
双节棍的好外：双节棍是一种新兴的时尚运动，现在各个地区都有自己的双节棍联盟、协会、俱乐部等。双节棍的表演可以令观众眼花缭乱，有很高的欣赏性，给观众有视觉的冲击。练习双节棍还可以起到强身健体的作用，
它不仅简便易学，携带方便，而且经常使用的话，不但能增强腕力，协调身手，而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性，又可以锻炼胆识，培养坚忍自律的美德， 难怪国内外许多武术爱好者，特别是广大青少年对双节棍独具钟情，格外喜。
既然提到了双截棍用于实战的问题，那它的一大优点就是便于携带，不像大刀长枪的不可能带上街。在街头用于实战还是很占便宜的。 另外，双截棍的技术特点一是攻防速度极快，其战术特点深合李小龙截拳道中截击及抢攻的战术风。
它不仅简便易学,携带方便,而且经常使用的话,不但能增强腕力,协调身手,而且还能大大地提高身体的灵活性和敏捷性,又可以锻炼胆识,培养坚忍自律的美德,难怪国内外许多武术爱好者,特别是广大青少年对双节棍独具钟情,格外喜欢。 练习二节棍的。
锻炼手腕 好处：让身体结实，适当击打后备啥的能 刺激穴位，还活血，肩膀会结实，协调能力提高 坏处：手掌筋如果总震的话，手拿轻的东西时会微微的抖，手总转花——虎口会起茧。
练武术的好处：健体修心：武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力、强健、毅力等。练习武术的核心就是强身健体、修心养性、陶冶情操，
武术又称国术或武艺，中国传统体育项目，把踢、打、摔、跌、击、劈、刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫、套路和单势练习。武术的起源可以追溯到原始社会。人类开始用棍棒等原始工具作武器同野兽斗争，一。
武术要怎么练 武术的每一种运动都是一种的思维的表达,使用二节棍的思维不能拿来使用长棍,使用枪的思维不能拿来使用刀,同样的南拳北腿、九节鞭、斧钺钩杈十八般武器就有十八种思维,所以习武的人最忌自高自满自大。需要。
