哑铃可以提高你二头肌的力量，出拳不是直接出拳的，先出掌接触到物体再变拳这样才有爆发力！
握力器是一种锻炼人手腕、手臂力量的小型健身器材，很多男人家里基本都会有一个握力器，方便随时随地的练习。握力器的使用姿势包括单手，双手，上握，下握，双夹等。不一样的使用姿势练习到的相应部位也不一样。单手以单臂。
会让手指变粗。不建议购买握力器的原因主要有两个，首先就是大家在使用握力器的时候，如果操作不到就有可能让自己的手指变粗；其次就是握力器基本上属于静态训练，并不能提高自己的运动技能，并没有太大作用。握力器训练属。
会让手指变粗。握力器通过对抗阻力可以增加指部的肌肉程度，是可以让手指变粗的。握力器的动作要点是手臂不要动，双肩收紧，小指无名指中指用力，握至极限停顿3秒钟放松马上握紧次数，每天左右各1000下，分早晚进行，晚上八点。
一则锻炼小臂肌肉，提升握力。二则握力是人体元气是否充足的一种体现，常练可以固本培元。至于做了好多小臂还是没很大的劲儿，原因可能是训练的方法不对，应该调整训练方法，控制好训练和休息以及营养补充之间的关系，合理的。
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虽然握力器训练与马甲线没有直接关系，但是握力器训练可以帮助提高整个上肢的肌肉力量，而强壮的上肢肌肉则可以配合核心肌群的锻炼，进一步提高腹部肌肉的质量和展现度。因此，握力器训练可以作为马甲线训练的辅助训练手段之一，但。
因为握力越大 与之串联的滑动变阻器的线圈阻值就变小，又电阻R阻值不变，所以电路总电阻变小，电路电压不变根据I=U/R可知电流变大。即选BD
抓力是以五指和指头用力抓住的力，握力是整个手把东西包握住的力。抓力是以手指为着力点（就是以手指指尖把力发到东西上），握力是以整个手把力发到东西上。抓力比握力更具威力，令人更痛，但握力比抓力更能拿稳东西。
⑥用握力器锻炼手指力量：握力器相信大家都见过，用它锻炼手指。每组20次，每次两秒左右，分3组来做，间隔依旧是一分钟，活动手指以放松。⑦平时没事的`时候手里可以握一个握力球来玩，左手捏完右手捏，锻炼手指力量的利器。
