武术套路包括专项素质(立定跳远，20分)、专项技术(正踢腿，10分;腾空飞脚，10分)、实战能力(拳术，30分;器械，30分)。武术散打包括专项素质(800米，20分;立定三级蛙跳，10分)、专项技术(拳腿跌组合，10分;左右鞭腿踢沙。
螳螂拳，鹤拳，虎拳，猴拳，狗拳等等．．．再以后的岁月中逐渐出现了外家和内家这２大尊派的拳术．这时候武术已经发展到了一种纯粹的搏击技能的阶段，比如外家的：金钟罩．内家的：形意拳！外家讲究力道雄厚，能打能挨，俗。
在古代，武术由军事技能发展为搏斗运动的体育项目，有“角抵”、“手搏”、“相扑”、“击剑”，以及较棒、较枪等等；发展为套路运动的体育项目，有“打拳”、“舞剑”、“盘戟”、“舞轮”、“使棒”、“使枪”等等。
少林罗汉拳：罗汉拳和金刚掌同为少林入门功夫，但修习到高深境界，最普通的拳掌亦能成为最厉害的武功。光明拳。闯少林三十三路神拳：罗汉堂专研。偏花七星拳：绝招是“七星聚会”。罗汉堂专研。左右穿花手。
基本动作是武术运动的基础,一般包括肩、臂、腰、腿、手、步和跳跃,平衡以及组合动作等练习内容。这是练武的第一步,也是最重要的一步。通过基本功和基本动作的练习,可使身体各部位得到较全面的锻炼,并能较快地发展武术运动。
特长是指特别擅长的技能，或比一般人更突出，或达到一定的专业水准。常见的特长有体育运动类、艺术类等。一、体育运动类包括：球类，如篮球、足球、乒乓球、羽毛球等。棋类，如围棋、象棋、五子棋、跳棋等。武术，如跆拳道、
5，螳螂拳是中国著名的中国传统武术流派之一，象形拳的一种。它是山东四大名拳之一，也是首批被国家体育总局武术运动管理中心列入系统研究整理的传统武术九大流派之一。螳螂拳产生于明末清初，相传由明末清初抗清人士王郎（山东栖霞。
形意拳是我国三大著名内家拳拳种之一(形意、太极、八卦)，位列中国四大名拳。但是，形意拳的风格却是硬打硬进，几如电闪雷鸣，在内家拳中独树一帜。 形意拳发源于山西太谷，山西形拳讲究功力，形松意紧，外形不拘一格。
这个技能和特长就是擅长哪一方面：竞技武术还是套路还是教学，比如你擅长长拳套路就写长拳就好了
中国古代武术相传至今，对南北方武术风格归纳素有“南拳北腿”之说，结合了南北武术各自突出专长归纳，风格迥异，特点鲜明。“南拳北腿”之说的南、北只是泛指的范围，没有统一公认划定的分界。造成这种风格评价差异的。
