在比赛中,运动员除了具有良好的思想道德素质(武德)外,良好的身体素质、科学文化素质和心理素质也是武术散打运动员必不可少的素质。在武术散打比赛中,只有具备良好的素质,才能有效地控制整个比赛局势,掌握有效进攻的主导权,战胜。
散打高手必具的功力素质：需要耐力，要坚持长跑的，需要力量训练的.(杠铃哑铃是常练的)。散打技法分类：散打主要是两个人运用散打技法中的摔、踢、打等攻防方法来徒手对抗、制服对方的一种格斗项目，是中国武术形式中的重要。
请个散打高手就OK；了
散打要求身体协调性是先天性的，还有对实战中的意识。后天的要求速度爆发力力量这都是在训练中可以得到的。但是散打训练很苦。但是在你击倒对手的那一刻，你会觉得这一切都是汗水换来的！
首先，是热情，没有热情的话，面对很多枯燥的素质训练，很难提高训练效率。然后，身体素质方面，首先是协调性，协调性不好，很难练成。力量上要求也很高，需要的不是“死”的力气，而是爆发力，让出招可以既快又狠。然后就。
散打要求关键要有耐力、贵在坚持、只要坚持什么都不是问题，学散打的过程是很艰苦的、像每天跑步、压腿、蹲马步、冲刺、等等，以及配合套路练习。都是需要坚持的。散打是两人按照一定的规则，并运用武术中的踢、打、摔等攻防。
因此， 要求运动员身体素质较全面,特别是对于.力量、速度、灵敏素质有很高的要求。（2）身体素质训练是摔跤柔道与散打运动员训练的重要组成部分。运动员身体素质水平的高低,对掌握与提高专项技术、战术起着重要作用;身体素质水平。
1身体素质,包括爆发力和持久力,和静态力量,这些都需要系统的锻炼,如长跑,冲刺跑,俯卧撑等！2柔韧性和协调性,经常压腿和踢腿,压腿包括正压,侧压,后压,十字压,下叉.踢腿包括正踢,侧踢,斜踢,里合,外摆,弹腿,蹬腿,侧踹,
学习散打如果仅是爱好，参加就好，无条件，如果你要成为一个冠军，下面的条件是必须有几点才有希望。非凡的勇气；良好的天赋；超强的意志；优秀的教练；适合你发展的拳馆或者专业的学校；速度是一切之。
散手比赛，运动员处在你追我退，或你攻我防的激烈拼搏中，所用方法需有一定的力度，才能有效，才能给对方一种威胁。反之，力度很小。不能给对方造成威胁。如何加大攻击方法的力度呢？除了运动员必须具备力量素质外，还要提高。
