可以说明“功夫不负有心人”的名人故事：例如，祖狄闻鸡起舞：晋代的祖逖是个胸怀坦荡、具有远大抱负的人。可他小时候却是个不爱上学读书的淘气孩子。进入青年时期，他意识到自己知识的缺乏，深感不读书不能报效国家，于是就。
“闻鸡起舞”的故事，这个故事讲的是晋代的祖逖是个胸怀坦荡、具有远大抱负的人。他与刘琨感情深厚，不仅常常同床而卧，同被而眠，而且还有着共同的远大理想：建功立业，复兴晋国，成为国家的栋梁之才。一次，半夜里祖逖。
爱迪生 早在1821年，英国的科学家戴维和法拉第就发明了一种叫电弧灯的电灯。这种电灯用炭棒作灯丝，虽然能发出亮光，但光线刺眼，寿命短。于是，爱迪生开始试验作为灯丝的材料，爱迪生以极大的毅力和耐心，试验了1600多种材。
1.美国第16任总统林肯，是闻名于世的大演讲家。他的成功就在于他从青少年时代就开始了对演讲口才的刻苦练习，并做到了多看、多听。他年青时当过农民、伐木人、店员、邮电员以及土地测量员等等。为了成为一名律师，他常常徒步。
霍元甲，1869年1月19日生，12岁习武。其父霍恩弟为客商保镖，因“秘踪拳”驰名武林。霍元甲幼年体弱，但练功刻苦，其父便把“秘踪拳”之精髓传授于他。1894年的一天，霍元甲挑柴进城去卖，几个“混混儿”找他要地皮钱。
1.学习武术需要不断的重复，不断的琢磨。我认识一个太极拳的高手对于他来说武术就像是吃饭一样，每天都需要做，在他小的时候，在父母的耳濡目染之下，自己每天都在练习传统武术，现在自己已经50多岁了，可以说是每天都在。
一般有站桩，例如站马步;各种锻炼肢体柔韧性的方法(和现代其他体育项目的锻炼方法差不多);一些基本招式和基本套路的练习。这是对于传统武术而言，对于现在的套路武术，则具有一定运动员水平，就直接学习套路动作，对于传统武术的。
虚灵，包括虚、灵。虚是松的状态下产生的，是自身意识对肢体的支配，是试探对方虚实，是诱惑敌人，是暴风雨来临的前奏。沉实，包括沉、实，沉是松产生的自然下落的地心引力，也是通过训练得来的肌肉放松的骨骼重力。
武术体能训练包括4各环节：耐力训练，力量训练，平衡训练，柔韧训练。一、耐力训练：长跑（也可用游泳、自行车等代替，运动量相当）长跑：5000 -10000 m（45-60 min）游泳：500-10000m 自行车：100000m 二、力量。
1. 练武术作文 在星期五时,王老师叫我们星期六早上八点去学校武术馆练武术。 这天基本上同学都按时到校练武术,只有极个别人迟到。开始练时,我们都很散漫,有气无力的。 老师便叫我们一个一个动作练,有时要把手举起来,这时有人做不。
