中医和武术的之所以在中国能够发扬光大，关键处是它们都有着共同的理论作为支撑，这个理论就是“脉络”学。在中国文化中的经”和“络”形成了一张人体经络大网。这张大网的作用就是提供人体气血。
内养性情、外练筋骨的养身思想和健身之道。另外，武术与传统医学的骨伤科也具有血肉相连的关系。不仅中医的理论指导着武术的养生与技击，如传统医学中的点穴、拿脉、解骨及救治偏差术等直接用于自卫与技击中，而且武术的某些。
个人认为首先传统武术家在长期的实践中经常遇到伤病的问题，因而对治疗创伤扭伤等都有很丰富的经验（久病成医的道理）。其次，传统武术中各门各派都有关于经络学说的运用(主要是点穴和气功）和医学联系以来也是很自然的一件事。
中国武与中医都 是中国传统文化，而中国的文化都追寻到中国传统哲学，“气":'‘阴阳’‘五行’ 而这些哲学被中医借用或是直接使用，就是中医的理论复杂化，至今没能很好的和现代医学结合，而武术在绝大多朝代它都 是民间。
中国传统中医养生和武术文化,两者的共同特点是天人合一，形神兼备，以气为主导。“气”在中医学中，指构成人体及维持生命活动的最基本能量，同时也具有生理机能的含义。天人合一天，就是大自然；人，就是人类；天人合一合，
在武术界,有“要学形意拳,先站三年桩”的拳谚。这就是说,要想建高楼,就必须打好牢固的基础才行。形意拳的站桩方法有很多种,如:无极桩、乾坤桩、鸡腿桩等。但是,形意拳中的拳谚说:“万法出自三体式”。它是该拳桩功的核心。三体。
其余武术流派也有很好的养生功法，如、形意拳中的三体桩。具有拳禅一体，内外合一，神形兼备的特点。内容包括：龙、虎、豹、鹤、蛇五种拳型，和内功、意念、外功、拳、腿、擒摔、身步、发声用气等八种功法的。该拳不仅。
能成为武术高手,必需能熟练处理人体的内劲与外力在实战中的运化,而内劲的蓄养与发放与人体经(脉)络的运转和肌腱的收放有紧密的联系,所以武术高手同时也是高深的中医经络学家.
就是骨骼较细的问题。如果你想看起来壮实一些，就需要增加肌肉质量了。你进行的长跑跳绳是无氧运动，是要消耗脂肪的，所以你脂肪含量应该很低。俯卧撑仰卧起坐要分组做，持续做也变无氧了。你可以准备哑铃主要锻炼上肢力量，
武术是中国传统文化的缩影，同时也是中国传统文化传播的载体。从武术的运动形式和技术特色，它体现着中国传统文化的特色。就运动形式而言，具有套路形式本身就是武术的一大特色，它是中国传统文化重“道”的思想的一个具体体现。
