表象训练法就是指家长或者老师让孩子主动地在头脑中想象出各种各样具体情景或者自己的各种各样表现的心理训练方法。表象训练除了可以训练孩子注意力外，还可以提高孩子具体的学习成绩。
表象训练法是一种有效的心理训练手段，是相对于传统的空手道训练方法的一种训练新思路。两种方法从提升运动员竞技能力的层面去考虑各有利弊，相互替换运用到训练过程中去，效果最好。一，表象训练法在初期学习阶段特点 运动员在。
散打六要诀 散打六要诀——快 快是指完成动作快，拳谚说“快打慢”“拳似流星”“发腿如射箭”只有快速地出击，才能达到“先发先中”和“后发先。
散打基本训练最主要的是体能和力量训练、还有柔韧性、步法、拳法、腿法、摔法等。 训练需要的器具有:拳靶、脚靶、胸靶、沙袋、拳击手套和双人实战护具 体能训练需要:杠铃、哑铃。这是最起码的 个人学习散打最后还需要一个陪练,需要给你。
1.跳绳:跳绳是最经济实用的训练法,被世界上诸多格斗术所广泛采纳。它不但可以有效地训练腿部的力量,更能很好地增强全身的运动协调性,是一种应日日进行练习的项目。散打的体能训练方法 散打的基础训练也就是体能训练,
武术散打的战术训练方法有；多点战术—是指进攻点立体交叉，全方位地攻击对方。重创战术—是用力量打击对方，使其失去战斗力。突袭战术—针对对方自然产生的习惯动作，采用相生相克的方法进攻对方。反击战术--是待对方发出进攻。
练好散打基本功 掌握正确的动作要领和动作表象，然后采取原地反复练习的方法。在刚开始练习时应采取分解练习的方法，不要求动作力量和速度，重点体会动作原理和动作路线，在形成正确的动力定型后逐渐加快速度进行完整动作练习。多。
这种表象“痕迹”在以后的训练实践中进一步“激活”支配身体运动, 使身体按技术动作的要求作合理、有效的运动, 即掌握了技术动作。运动员的练习不是简单的机械运动, 在练习中要运用思维, 开动脑筋, 积极主动进行训练。
楼主你好；散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。腿法主要技法有：踹腿，蹬腿，鞭腿。
持久的耐力是散手运动员必备的素质，它是运动约长时间保持高强度活动能力的基础，因此散手运动员要进行艰难的耐力训练。训练内容和方法有长跑、武术套路连续多次练习、长时间重复进攻练习、长距离游泳、全场球赛等等。柔韧练习。
