13岁体重这么大确实有点胖了，你要在武术和拳击里面选择的话，我推荐武术，因为我本身就是练武术的，长拳散打都会，武术是全身性的运动，身体各个部位都要练到，等你瘦下来的时候体型就会很匀称！
武术首选拳击或自由搏击 你的爆发力比较强,练习拳击或自由搏击可以充分发挥你的优势。实用性强,凶悍凌厉,目前在世界各地已广为流行,成为了人们强身健体和抗暴自卫的首选，运用起来,却是千变万化,且杀伤力极强,数招之内就能。
如果你要长期从事武术运动可以选择传统武术，至于学什么可以根据你的喜好决定，身体比较胖建议学长拳或者内家拳，历史上很多胖子都是传统武术高手嘛比如鲁智深，呼延灼等都是体型笨重的类型，身体胖的弱势就是做弹跳动作或者做快速。
拳击和摔跤都很好。你可以见到很多用拳的高手或者是摔跤手都很胖。比较典型的，UFC早期的坦克，其本上只会用拳，大胖子。摔跤手里长的胖的人很多，不用多说的。长的胖，要保证你的力量大，而且对机会的把握要好。对手很。
适合练一些刚猛的拳法，不适合练习腿法和灵巧的功夫。身体壮的人，一般力量大（与常人比例），步子稳，但动作相应比较慢，所以，练习南拳比较合适。比如洪拳、黑虎拳、少林桥手、五祖拳、鹤拳、罗汉拳等等。这里有一些关于武术。
泰拳的攻击方式多样，拳肘膝脚都可以，拳击只有拳，但是拳击步法丰富，移动多样，感觉你要是胖体的话，这两个比较的话，泰拳好点吧，如果抛开这两个，你的身高体重更适合近身格斗，摔跤柔道更适合你 。
当然是中国功夫啦，就我的经验来说，练了一段时间以后，会发现不仅自己身体很多地方得到了提高，而且心态、耐心等心理素质也有了很大提高。其实中国功夫里有很多技法是别的武术里没有的，比如说寸劲。还有就是内功，别的武术。
最后说一下，八极拳、劈挂拳和翻子拳都属于通背（臂）系列，看名字就知道和胳膊打交道会多一些，腿法相对较少。另外还忘了形意拳，这个也比较适合你习练，不了解的话先百度下，你一定不会失望的。
身材高大威猛就要充分发挥远距离和力量上的优势 特别适合习练北方的拳法 像实战长拳（不是舞台上比划那种，实战长拳特狠) 北螳螂 通背都不错
200多斤的体重，首要的目的应该是要把体重先减下来，因为对于目前的体重来讲，减肥是首要的。可以练太极，练太极也会休养生息让身体能得到很好的调理。但是目前情况下，可以先从减肥开始，先控制饮食，增加一些运动，让体重。
