动作要正确，通过武术训练，我们不但要使身体健康，而且要使体形健美。注意安全，防止受伤。每次练习，都要按照科学的安排循序渐进。适当掌握运动量。练习要循序渐进，不要急于求成。要持之以恒。注意运动后的。
1.应把培养艰苦奋斗精神，提倡良好的武德武风放在首位。练好武术基本功，贵在一个“恒”字，要能够吃大苦、耐大劳；在武德上提倡崇德谨己，常言道：“无拳无勇，无德无拳。”即此谓也。2.贯彻武术基本功一定要根据循。
首先要把握好基本的拳术要求，比如对腰的要求，对肘的要求，对头的要求，等等，比如太极拳中的身法十要，包括沉肩坠肘，含胸拔背，虚领顶劲等等。学武不要贪多，一套全学到手，需要经常练习，比如你讲到，每天能练习一。
在毅力上,习练轻功要有超出常人的吃苦耐劳的精神,因为练习轻功(特别是顶功和铁锡碑练法),自始至终,至少要10年左右的时间,其中之艰难困苦,非常人所能忍受,如果没有坚强的意志和毅力,是不可能练成功的。正因为条件之严,练功之苦,故。
我们在以后的训练中也会容易很多。第二，武术老师的示范动作一定要规范。武术老师在教学过程中，示范动作一定要规范。我们的动作如果做的不规范，就会给学生造成错误的导向。我们在做示范动作的时候，一定要选择一个合适的位置。
武术基本功训练方法及注意事项 (一)压腿 1.正压腿 预备姿势:并步站立。 动作说明:左脚跟搁在肋木上,脚尖勾紧,上体向前下做振压动作。 要点:直体向下振压,压至疼痛时,进行耗腿练习。 易犯错误和纠正方法: (1)两腿不直。
1，我18岁的时候压腿，一天只早晚两次，因上课问题时常偷过，不到半年依然可以劈叉。2，我也无法专门练武术，但是高中时依然坚持早晚俯卧撑，有时间再做仰卧起坐，引体向上这些，所谓武术基础就是你的力量，柔韧和技巧，要练。
五、每次练完后，接下来就是正式的踢腿了，这个不用说了，就是正踢，侧踢，里合，外摆之类的了！六、全部练习完后，然后再压一压腿(侧压，正压，反压)，活动一下手腕，脚腕。武术的主要特点 武术自古以来，是在人们。
学习武术．练习太极拳，或者练习其他拳种．比如少林拳、形意拳等，都要会练会养，知道怎样练为养，怎样练为伤．练养结合．才能既练出功夫．又能健康长寿。除了练拳 外．习武之人还要注意日常生活的保养，要做到起居有时，
个人以为,格斗技术包括五个原则: 充分利用一切可以利用的手段; 以最大的力量攻击敌人最脆弱的位置; 在攻击敌人并使其失去身体平衡的同时,必须尽量保证自身的平衡; 善于借助敌人的动作增强自己的攻击力量,也就是传统武术中。
