要转跨，然后拳沿直线击打出去，这样就能达到最大的力度，不过记住，肌肉不能练死了，不然爆发力就打不出来了，因为我看过很多练散打的，都这样，抗击打出来了，力度也有了，但是往往柔韧性不够，灵敏度就低了，而且身体。
一 ，注意动作路线。只有动作方法正确，动作规范，线路合理，才有利于提高速度。由运动员原理可知，运动直线到达终点的距离是最短，时间最省因而便于动作加速。当然对于散手中非直线运动的一些动作，应注意肢体或环节的摆动幅度，
学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。即使学到真正的武术，用来防身，其实用处。
“先看一步走,在看一伸手”;“打拳容易,走步难”;“步不稳则拳乱,步不快则拳慢”;“步法”在长拳运动中承担着“稳”“快”的重要任务。因而必须使“步法”既要轻快,更要像粘在地上一样稳固,不掀脚,不拔根。它不能受上肢,
目录方法1：报班培训确定自己想学的格斗风格。决定自己想学哪种擒拿术。上网查找你家附近的武术培训班。如果选择有限，可以观看教学视频。给武馆打电话预约第一堂课。准备好护具。方法2：上第一堂训练。
提高出拳力量的一个方法是挂重袋。袋子不要重到让你在第一次练习之后就没有一点力气，也不要轻到你练完之后就想直接扔掉沙袋。不要太多也不要太少，要正正好好。当你拿到包的时候，开始训练。使用上面所教的。
弓步的要顶---前弓后蹬，重心下坐。弓步做好以后再教原地冲拳，要点在于拳面要平，目视前方，拳出中线，要做一一示范。3.学会以后让学生站成弓步状态，原地冲拳。做得好的同学前排示范。弓步冲拳做好以后可以接。
4.弹力绳出拳:将弹力绳一端捆绑在手腕,另一端固定在架子上,在弹力绳产生的阻力下尽快程度向前挥拳,做每组30秒的全速出拳训练,完成3组,组间休息90秒。如何提高出拳力量 掌握出拳技巧,来更有力地出拳。你见过。
不过对付厉害的人这招确实很强)方位教学：如果要成为一个走位高手，首先要学会的就是利用时间差。如何掌握时间差呢，那我就简单讲解吧。首先跑，然后C。接着不要停继续跑X，这是双面攻击，拳套专用。实战效果强。接着是斜。
学校体育教材中的武术基本动作主要是拳、掌、勾等手型;冲拳、推掌、摆掌、撩掌等的手法;弓步、马步、仆步等步型;弹踢、蹬腿等腿法。这些内容是单一的武术动作，形式简单，细节要求多。教学时要在示范的基础上，向学生依次。
