这要看你的目的是什么？如果只是为了健身活动一下，随便挥拳踢腿的，自然也无不可。如果出于学习技击的目的，则随意打拳就属于无用功，纯粹在浪费时间。即使是抱着健身目的，也应有个常规计划，每天定时定量地练习，长期坚持。
习武有两个作用：1.健身； 2.防身。用于健身，建议学武术套路，无论任何门派的武术套路，只要坚持，则可起到健身作用（其实大家也知道，健身有很多途径，未必选武术，个人兴趣决定）。至于习武防身，单练套路，在实战中根。
当然有用啊，强身健体，还可以自卫和保护亲友，最起码遇到歹徒也不吃亏啊，当年霍元甲创办精武体操会的目的不就是讲全民习武，只有好的身体才能另图救国之道，美国么，美国军方早在好多年前就在军中引进和学习中国的传统武。
楼主你好；散打是国标武术一个主要的表现形式，以踢、打、摔、拿四大技法为主要进攻手段。另外，还有防守、步法等技术。拳法主要技法有：直拳、勾拳、摆拳，其中还演变出刺拳，鞭拳等技法。腿法主要技法有：踹腿，蹬腿，鞭腿。
当然有用。武术也是一种精神修炼，磨练人的意志和气质。练的好的能扩展的领域比较多，发展前途还不错。
在加上后人的修改，很多东西都变味了，只有华丽的套路，没有实战的效果！但不是说中国武术就会消失，这种东西是被控制的，其实说白了，传统中国武术拿到现在来说就是一把杀人武器，比枪还厉害的杀人武器！不能被世人所学习。
武术在实战中是有一定的用处的,武术是一个庞大的系统,有套路的演练形,也有散打的实用形式,如果是套路的练习对速度、力量、协调非常有帮助,但个人练习还不能贴近实战,包括一些推手或是讲手,实用武术对方没有固定的动作顺序,而是互以对方。
成年人练习武术有用。武术的动作是围绕着攻与防的主题为主，成年人思想成熟，阅历广，能很好的理解武术的训练原理，快速的接受教练的指导，比青少年进步快，但唯一有些困难的是，身体素质跟上有些难度，特别是在柔韧性会差。
武术是肯定有用的,不过看你用在什么地方,强身建体,防身等,我自己连过3年武术是去登封少林练的哦```像台拳道这种无数多数是城里人练的,体能要求不大,不追求KO,多数练速度,打点分,你真要遇到你教练那种事,能不能打。
武功当然能炼啦,不过《九阴真经》值得怀疑，必竟是武侠小说里的东西！
