如果是健身，武术和跆拳道都行，如果想要防身还是散打、拳击更为实用 跆拳道进奥运会，为了区别拳击与摔跤，跆拳道不用摔法，拳法只保留一个直拳，用腿攻击，这样练习对头的保护就弱化了，近身格斗的技术也没用了，但是跆拳道运。
相对而言散打就简单点，所以比较好学，配合拳腿，摔法有可能战胜比自己高大的人。传统武术，跆拳道见效比较慢，除非是练的特别好的师傅，一般练习这些的在搏击上不占优势。
传统武术套路，就是从祖师爷创拳开始，历经历代宗师继承繁衍下来的架子，广泛流于民间，特点是，风格近似，朴实无华，但招式不一样，几乎百人百样！这是因为每个师傅对所继承的拳法，理解不同，代代“改拳”造成的。国家竞。
第六，竞技武术片面强调速度、力量，相对来讲忽视了技巧，因此打法单调。传统武术相对更强调技巧，因此打法十分丰富，各门派各具特色。第七，竞技武术为近现代才在传统武术的基础上发展起来，因此过于实用主义，缺乏内涵和发展。
传统武术是经过千锤百炼总结出来的功法，动作灵活多变、快速，身形一般是比较均匀结实。形容练武的人是虎背熊腰。竞技武术的人一般是比较瘦，练套路。功法不全。动作轻飘无力、具有很强的表演性质。
打架非常实用，防身推荐。其实22岁也不太适合柔道，但既然你想提高协调性，那么可以去学习。柔道是近身格斗之王，不用怀疑，这是事实。总体来说，我还是推荐你学习柔道吧，毕竟武术不是暴力，只是为了强身健体。
传统武术；自成体系，不受外界干扰，以前人和门派宗师为准则。跆拳道；韩国的武技，品势类型中国武术的套路，竞技类似我们的散打。从技术角度来说，竞技武术套路是适合孩子学习，首先它的的标准性，是经过国家五十多年研究，竞技。
在技术发展方向上，套路是以突出竞技特点、提高水平和鼓励发展创新为基本内容思想，使技术向“高、难、美、新”的方向发展。散打技术发展是强化体能、技法全面、突出个性一、快狠准。竞技武术发展的最高目标是进入奥运会。
传统武术套路是实用的，但现代的竞技套路就不一定实用，原因是传统套路是为技击服务的，练为战。现代竞技套路是为比赛需要而设定的，特点是：高、难、新、飘、美，可以说现代武术套路的规则是按前苏联体操设定的，当时有些。
三:关键是自己的信念，在现在的社会，难有人坚持完成古武术的练习，因为他们想不出对自己的前途的作用，所以始终抱着怀疑的心态，去玩玩，去试试。对武术练习至死不渝的人，少之又少。四.当前鼓吹竞技而宣传传统武术式微。
