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可用手在丹田上部旋转聚气,或请女伴为之补气。(4)夫妻双方都学练气功,双方都懂得取道理,然后共同制定双方共同遵守的生活规则,这样,作为常人虽不能得漏尽通,但能通其它五通也可以了。这次,我们把聚气养气、炼己筑基这个层面上平时不涉及。
首先练法,(没有基础的)讲的是吸气,这是最简单的: 鼻吸口出,气沉丹田,每次的吸气的时候,要注意吸长气,轻呼出,让气往下腹沉,也就是打通穴位,这是有讲究的,每天早晨要早起,先练吸呼气半个小时,要记住,要坚持此法对身体有百益。
宗教中，道教的道士常会练习导引、内丹术气功，静坐也包含气功。气功常配合武术或静坐一起练习。练针灸的中医也常透过练习气功来增进疗效。专心呼吸 轻松舒适 静观其变 顺其自然 自然而然 动作姿势 （调身）姿势自然放松，是。
[少林三绝+气功·点穴·擒拿][少林与太极] 年代_1993年 刊号_第5期 [少林九节鞭]（德虔）[少林五合拳]（素法）[少林五子拳]（韩绍武）[少林五形八法拳][少林五形八法拳与实战术][少林武术：二郎武功].刘纯。
练习『达摩易筋经』是以『天门108式』为先行,『天门功』乃是萃取先天之气为主,故名为『先天导行气功』,先天之气,与生俱来,随孕而生。 【少林易筋经】 少林易筋经是一种健身目的十分明确的武术套路。“易“的含义即变易、活动、改变。
《武当太乙天鹰气功》《武当太乙混元大力五行重手法》《武当太乙混元抟气桩及贯气秘诀》《少林器械对练》《少林棍法阐宗》《少林武术：擒拿与脱打、火棍》《少林疯魔棍法阐宗》《少林稀有器械》《紫霞剑》《龙行剑》《龙虎棍。
易筋经,书籍选择《健身气功—易筋经》(人民体育出版社,2005)就很好。 内气达到充盈平和就能循序渐进的修炼铁臂功、二指禅、鹰爪功等功夫了。 以下引用“武当神功二指禅”: 二指禅是一种鲜为人知的秘传功法,通过一定形式的久久锻炼,把。
为了让那些渴望学到真功而无能力修习的武术初习者学到真功,也为了发扬少林武术,特将此套珍藏修习十余年的少林内硬十三太保横练功详细介绍给各武友,望刻苦习之。 一、十三太保内气功:
然而长期以来武林界传统的保守陋习和特定的历史原因,中华武术发展到今天,硬气功却仅限于极少数武林高人及其得意弟子中传承,多数被尊奉为“镇山法宝”、“看家功夫”,是以世人已多难窥其真貌(本文所论述之硬气功与当前市面所流行盛传的。
