首先站个弓步，然后两手撑地，一蹲便把腿一扫，扫个360度就好了。不过你必须先吧腿压好，还有扫的时候要把腿撑直
你好！若要练扫腿，必先练压腿、搬腿、踢腿、飞腿。以上锻炼得力者，扫腿功已半成。尔后练扫腿，必能呼呼生风。
(1)逐步提高踹腿高度。 (2)手扶一定高度的物体,做侧踹腿练习。 (六)扫转性腿法——伏地后扫腿 预备姿势:成左弓步,两堂向前推出。 动作说明:成右仆步,上体前俯,两掌撑地,左腿全蹲;右腿伸直,脚尖内扣,以左脚掌为轴贴地后扫。
1. 不要向前走一步再扫 ， 这样你得练很久 ，况且扫堂腿在于出其不意 ，走一步的话动机很大。【练习原地扫就好】2.招架姿势站立（中心得稍微往下低，一般来说得左脚在前，右脚在后），这时向左欲摆臂（增加惯力，说。
首先你要知道低鞭腿的动作要领：蹬地提膝至对方大腿高度，顺势向内转髋然后以小腿向对方大腿进行抽击。鞭腿的力量顾名思义，就是要发挥出鞭子鞭打的力量。动作讲过之后就是联系方法了，很简单，每天300低鞭腿踢沙袋或者是。
一：扫腿对小腿胫骨即小腿前部的骨头的硬度要求很高。很多泰拳练习者用啤酒瓶甚至更硬的物体敲打碾压小腿胫骨，其原理是让小腿胫骨造成大面积轻微骨折，痊愈后骨面会形成一定程度的痂，这样使得骨头更坚硬。但是这样产生的后。
你不是自己练着玩呀？是靠得腿的推动力和腰的扭力发动的，草堂退和，磨盘腿很简单，下腰后借着这股劲扫腿就可以了，乌龙角柱嘛。找个大垫子，在上面多转几圈使劲登就起来了 。
你可以这样锻炼的三头肌：你的腿在到放一张椅子之上。把你的手放在地上,身体向后倾并且弄直你的身体,使你是面对天花板。保持这个位置直到你感觉疲累。日子长了（按个人情况而定），就在这样的姿势下做俯卧撑直到你感觉疲累。
实战范例:以左侧踢踹腿,假装攻击对方下盘,随即用市踹腿实攻对方上盘,左侧弹腿假装攻对方下盘,然后转身踹腿攻击对方上盘。 扶地后扫腿:上体前俯,左腿曲膝前蹲,以前脚掌为轴,向右后方转体带动右腿向左后方弧线擦地后扫,力达脚根。实战。
尽管不会赞成太大伤害,一个前腿横扫踢击对手腿部内侧,可让他麻木,并站直,此时,再用后腿横扫踢击对手大腿内侧,这们的组合可以毁掉他的一天。泰式低扫踢让世界上其它武术选手望而生畏。在泰拳中,前后低扫踢都必须熟练掌握,前腿动作。
