学武术的话基本功和套路就得练两三年,学空翻的话还是到专业的地方学吧,河北有个御风空翻特技教空翻不错
用手空翻你最少也要练习2周。 这里有一个方法,你找二个人,拿一条长绳,或者是毛巾,你空翻的时候,他们用毛巾在你背下一抬,你过去了,这样就给你一个空翻的力度,时间长了,
翻空翻没有腰力是不行的 建议你 仰卧起坐 每天做2次.建议早上和晚上时候做 每次做到觉得腰酸的不行了为止 侧空翻基本3大要素 1.找腾空的感觉(就是翻的时候向上跳)腾的越高越好 2.甩腿.翻的时候脚用力向后甩.要觉。
小孩要学空翻侧空翻,首先要学习压腿和压腰,只有腿和腰练习好了,才能进行下一阶段的学习,没有专业教练的指导,自己千万不要盲目地练习。
快落地的时候用手撑起,所以侧空翻安全,但是能甩得好的话是很难的,所以说难练。后空翻是绝对不能够有心理负担的。以前有2个同学叫我教,有几次犹豫了到空中没甩,然后就脖子摔下去了,疼了几天。一定要克服恐惧感,
之后到达第四阶段就是成型的侧空翻了。不过,第三阶段与第四阶段没有明显界限,当你练出第一个侧空翻时,很不稳定。我当时刚刚练出来,做10个会有一个成功的。又坚持了一两个周,想怎么做都能成功了。自己的小经验,
在记者去采访这个女孩儿的时候,她一直在训练,空翻不断,看得出来她是一个精力很充沛的孩子。她每周二,周三,周四晚上要训练特技,周五周六,周日要学习武术和搏击。但是这个小女孩儿从来都不会觉得累。想必是因为她很喜欢。
等你练到一定水准 也就是跆拳道特技项目中会有的,空中360 720 连续翻腾都有。前手 后手 翻 侧空翻 后空翻 会教 ,有器材有场地有指导教练很快。如果你只是想学这些技能完全可以学体操,翻腾动作的。
你就别折腾了!摔断胳膊腿的你不痛吗?没专业人员叫你别瞎搞!
正规侧空翻是武术套路中一个常见动作,是一个基本的也是最简单的空翻动作,它不仅要求全身协调性好,而且对腰腹部、腿部的肌肉和韧带都比较高,它的危险性不比其它空翻(后空翻和前空翻都比较危险不建议初学者单练),它的观赏。