空手道的基本动作有冲拳、后手直拳、冲顶膝、上格挡、手刀侧击、下格挡、内受、外受、手刀、前踢、前回踢、横踢。基本的站立姿势有平行立、骑马立、四股立、前屈立、后屈立。步伐分为进步、退步和垫步。组手分为五本。
[空手的基本动作（拳法）]这里只是介绍空手道中基本的几种拳的握法，还有里拳、贯手等拳法未收录与其中。正拳：先将除大拇指外四个手指捏紧并拢，大拇指放在食指第二指节之上，握紧。着力点在于食指和中指最后与手掌连结的。
三战立（正），左脚脚跟和右脚脚尖持平，左脚脚尖朝一点钟方向，右脚脚尖十一点钟方向，膝盖内扣，腹部绷紧。三战主要训练的就是丹田这里（也就是腹部）。刚柔训练三战的时候不穿道服，就是为了看这里的皮肤是不是有变红，
空手道基本招式有：顺突、逆突、气合（发声）、下段受、扬受、外受、内受、手刀受、骑马立、前屈立、后屈立、然立、前踢、侧踢上、侧踢入、前回踢、后踢、里拳打。附一张前踢图供参考：空手道是日本传统格斗术结。
形式:标志性的空手道出拳是在前站位上用反手做的反出拳。隶属于日本空手道协会(传统空手道)的指导员，教授使用强壮的、固定的后腿来急剧旋转臀部和肩膀，以提高背后的重量。他们教放松的手臂和拳头加速接触。为了最大限度地。
1.俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；2.仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；3.跳绳500，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；4.跑步800米。5.将左脚放在右膝盖上，将头向左脚上压，坚持40秒。
刚柔流是冲绳主要的传统空手道之一，特征是结合了刚和柔的技术。“刚”“柔”二字来自于冲绳大师们在19-20世纪使用的著名武术书籍《武备志》。刚，意味着闭手技术和直线攻击；柔，意味着开手技术和圆形移动。正确的呼吸是。
想要虚席空手道的朋友们可以跟着我一起学习以下空手道的技巧原理。一、架式正确的架式与运动力学或生理学有着密不可分的关系。例如：以棒球来说，"全垒打"也是建立在正确达的架式、姿势的基础上。再者就是剑道高手而言。
现今的空手道道馆中,型的练习往往是按顺序依次演练,每种型的练习时间为数十秒至数分钟不等。型的练习熟练后,才开始练习空手道的基本组合术,也就是组手。传统的空手道是运用拳脚的杀伤力,克敌制胜的一种徒手武术;后来随着全世界技击运动。
空手道是日本传统格斗术结合琉球武术唐手而形成的，起源于日本武道和琉球的唐手。空手道的练习应当从基础训练入手主要有如下几种：俯卧撑20一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30，连续三组，每组间隔不要超过1。
