武术初学者最好找老师，每天要把基本功练扎实，基本功是武术具有代表性的动作，出现的频率非常高，以散打为例，直拳是所有拳法首先必练的基本功，只有练好了直拳，后面的摆拳与勾拳就好理解了。因为发力的顺序都差不多。
要学会图解，对自学有好处，多收集有关武术的资料，比如中华魂，中国武术。搏击，了解学习武术的常识是必要的，能遇良师益友更佳。望兴有所成！
哪种武术都能练，主要看你想是练中国武术，还是外来的武术。如果选择中国武术，就要注意选择师傅。大部分师傅，都会先教你基本功，然后看你的表现，决定你适合练习哪种拳法，这样的练法，如果你是每天都练习的话，基本功要。
练好武术有以下几点：必须在精神上和气势，上下功夫，要有排山倒海的气势，要有不可战胜的气势！必须在气流和呼气上下功夫，要做到气到力到，注意内气的修炼。注意一定要意守丹田！必须在力道上很下功夫，要有。
第三阶段：为巩固提高阶段。对已学内容不断强化、反复磨练，并同平衡、跌扑、翻腾功的教学密切配合、协调一致。第四阶段：应用阶段。通过以上三个阶段的教学与训练，使学生对武术基本功已初步形成概念，并掌握了一定的基本。
2 站桩30分钟（可以站三体式、浑圆桩、降龙桩等等，如果站马桩，每天5分钟。不管什么桩，站完了都要走一走，以免将桩“站死了”）3 走10分钟（走时闭口，用鼻呼吸）4 蛙跳200米 5 向高跳50下 其他的就先不用练了。
俯卧撑20次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；仰卧起坐30次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跳绳500次一组，连续三组，每组间隔不要超过1分钟；跑步800米最低，我每天晚上是跑20公里的。基本这样体能训练就。
初学武术怎么练基本功呢 1.正压腿 面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。学练要点:两腿伸直,
速跑，全力以赴跑步5分钟。快速跑属无氧运动，可提高肺活量，锻炼脚的快速移动。节奏跑，配合呼吸有节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的配合能力。耐力跑，全程5公里，快慢相应，以锻炼身体的耐力。倒立 倒立是一项重要的武。
练出功来不是一天两天就能练出来的，关键是要坚持，每天早晚都要练至少30分钟以上。你没基本功就要站桩，先站5分钟在慢慢的加，站的时候必须无杂念，还要做到虚领顶劲、沉肩坠肘、含胸拔背、松腰、收腹提肛、脚微屈、气。
