学习武术,更重要的一点是自我的修养,防身自卫,可以说有这么一点,但现在社会,又有多少地方用的上啊,另一方面是强身健体.学习武术有三个境界：第一个境界：学习武术的形式，并不断地重复他们，把你的四肢化为武器，并把他。
我们要明白练武并不是让我们变得强大之后欺负别人，而是利用武术强身健体，而是利用武术惩治坏人，所以练习武术是非常重要的。就像现在的很多警察，他们都是会武术的，然后他们在与小偷或者是强盗搏斗的过程当中，如果自己有一身。
练习一两套武术养生功法，既可强身健体，亦可怡情养神。对慢性病治疗极为有益 武术养生功法对促进慢性病患者的康复具有重要作用。与其他运动方式不同，武术养生功法在练习过程中强调“调身、调息、调心”，通过“三调”使人们。
那么，现代武术与其他武术可以抗衡吗，答案当然是，只是实际的战斗技术是落后的。今天的传统武术就像一辆马车，自由搏斗就像一辆汽车。当然，马拉的马车比人跑得快，但与汽车相比，它们远远落后，当然，不可否认的是，中国传统武。
练武术的好处：健体修心：武术始终让个体的心身处于不断的协调配合当中，并适当加以外在的压力进行艰苦的训练，达到与常人不一般的体质特征。如有力、强健、毅力等。练习武术的核心就是强身健体、修心养性、陶冶情操，
简单的强身健体武术有散打、跆拳道、太极拳、五禽拳等 一、入门时散打是一个不错的选择。首先散打招式简单，适合入门。拳脚动作 直、勾、摆，鞭、蹬、踹。摔法动作也比较简单，是站立式摔法。动作全面。他在站立型格斗式。
在当下世风不古人心浮躁的情形下，虚心学习中国传统武术对当代所有的人，特别是年轻人是很有意义，很有必要的事。第二:中国传统武术是炎黄子孙的抗暴自卫避险求生的技能，中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，走过了几千年。
强身健体的作用还是有的，但是非常有限。更多的是一种文化，是一种人文的文化氛围。或者说白了就是一种做生意的一种手段，一种噱头。武术与散步都是运动的一部分只是强度不同，因人体质而异，选择不同的运动方式。散步和。
武术养生,就是运用武术运动的功法理念而进行的自我保健。 武医同源说的是武术和中医的强身健体理念是一致的。 亚健康即指非病非健康状态,就是人们常说的“慢性疲劳综合征”,练武术无助力于其改善。 武术养生应该是顺应天时而行。 “。
1 中国硬气功的练法 硬气功，说白了就是绷紧肌肉防止受伤，锻炼某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能够击碎一定程度的硬物和承受一定力量打击的效果。 硬气功的入门办法，先练习抗击，就是练习抗击打的能力。
