自由搏击训练方法 空击练习 空击练习是徒手进行的练习。空击练习是熟练掌握技术动作的重要训练手段之一。空击练习可不断巩固技术动作的正确的动力定型，不断加强条件反射，空击的形式多样，可单练亦可进行多人练习。2。
学到真正的武术。你得做好思想准备，比如仰卧起坐几百个，俯卧撑几百个，各种长跑短跑，还要挨揍，被老师师兄揍得满地乱爬，气喘如牛，还要站起来继续打……这样才能学到真正的武术。即使学到真正的武术，用来防身，其实用处。
中国的自由搏击规则要看比赛双方商议决定，通常后脑与裆部肯定是不能打的。任何一种搏击比赛，教练员都要为自身运动员扬长抑短，所以在中国举办的搏击赛事都不同，但通常有以下违规行为是是不允许的；1．头撞 2．插眼 3。
[9]世界自由搏击冠军抵京向“散打王”发下战[J]. 中华武术,2003,(9).[10]鲁夫. 拳王霍利菲尔德之后又一场国际大赛——世界著名职业自由搏击冠军将于12月10日挑战中国散打王[J]. 中华武术,2003,(11).[11]中美对抗尽。
北京时间1月10日消息，柳海龙国际搏击争霸赛今晚打响，经过三个回合的激战，中国超级散打王柳海龙以绝对优势击败日本的自由搏击高手、有着KO之王称号的伊贺弘治，再度捍卫了中国功夫的荣誉。1995年开始习武的柳海龙是中国当之。
其实“自由搏击”可以用拳法和腿法等技法。自由搏击兼容并蓄了东方中国武术、日本空手道、柔道、剑道，韩国跆拳道，泰国拳，以及西方拳击和摔跤等武道的精华，是现代东西方武道文化和技艺的最佳结合产物，是当今世界武坛独树一。
是武术散手的变化，很自由的一种对抗性搏斗技巧，不像武术那样有固定套路，像散打一样简洁明了，很有杀伤力，允许打击对方要害，比如裆部、眼、后脑等，这些散打是不允许的。见过武警对打训练吗？差不多。
排除比赛选手本身体格、训练强度、技术水平等个体因素，传统武术与现代搏击的擂台竞技，从一开始就已经注定失败。这里不包括选手水平、体重差距过大的少数个例。核心的原因是“应用环境不对”。任何一种武术产生，一定有适合其。
你说的散打、泰拳、空手道、跆拳道等只要是有拳脚击打对方的武术都属于自由搏击，自由搏击是一个统称，没有专门的这门武术；这些搏击术的拳法几乎没有什么差别，都是直拳、摆拳、勾拳、盖拳、背拳这一些，不同的地方在腿法。
散打（自由搏击）中拳法，以及拳腿怎样组合？ 拳法组合有 直直䙓左右直拳接左摆拳 勾勾摆,左右勾拳接左摆拳 直䙓勾,左直拳右摆拳接左勾拳 拳腿法组合有 直拳横踢,左右直拳接右横踢 摆直。
