三路长拳全套动作：预备动作：（1）虚步亮拳。（2）并步对拳。第一段：（1）弓步冲拳。（2）弹腿冲拳。（3）马步冲拳。（4）弓步冲拳。（5）弹腿冲拳。（6）大跃步前穿。（7）弓步击掌。（8）马步架掌。第二。
戳掌冲拳 要点：戳掌要促展有力。跪步要平稳。（3）抽拳弹踢 要点：抽拳、弹踢要同时，动作要有力。（4）进步蝶掌 要点：连续上步要连贯，蝶掌推出要有力，两掌根上下相对。重点：动作的结构路线和方向。难点：最后。
安塞腰鼓。初中体育与健康人教课标版七年级健身长拳《安塞腰鼓》。长拳是我国传统拳法，融合了八极拳、少林拳、查拳等一些拳法的武术特色在其中。
武术健身长拳总共13式是不对的。太极拳又叫长拳十三势，何为十三势，并不是说十三个动作，注意这里是势，而不是式，势是指一种变化，以八门劲，掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠来代表所有的劲路技法变化，就是说一。
长拳和健身长拳的区别。根据查询相关资料，步骤如下：长拳是中国传统拳派之一，属于一种北派武术。将查拳、华拳、炮拳、红拳等均列入长拳。中国古代也有专称长拳的拳种。现在的长拳是近三十多年来发展起来的拳种，是在查。
健身长拳 1――3有几种手型和步法？健身长拳 1――3有几种手型和步法？有八种手型步伐
拳2.掌五指伸直为掌。因拇指的定位不同，也有几种掌型。这里以柳叶掌为例，其方法是:将五指伸直并拢，然后拇指弯曲，紧扣虎口处。它要求拇指弯白、其余四指伸直靠紧。长拳掌指要向后伸张；地方拳掌，掌心略内收，掌。
长拳运动中的手型包括拳、掌、勾。拳: 除大拇指以外 四个手指先握紧, 然後大拇指扣在食指和中指的第二指节上面. 拳心要握紧,不能有缝隙.掌:除大拇指以外 四个手指并拢, 然後大拇指第二指节向食指并拢, 第一指节向下。
通过专项练习可以在进一步热身的基础上提升对武术基本功的掌握，为接下来的学习做好准备。(三)基本部分(30分钟)1.示范导入 【教学意图】通过示范，激发学生的探究欲和学习兴趣，帮助他们初步认识健身长拳的动作特点。2.示范及。
第八章武术•教材选用：•本课内容选用人民教育出版社义务教育教科书《体育与健康》七年级全一册•第八章武术---第三节—健身长拳武术的内涵•武术是我国民族传统体育中已经走向世界的运动项目，同时。
