目前练 太极拳 的呼吸 方法 就三种,一是自然呼吸;二是逆腹式呼吸;三是腹式呼吸。下面是我为大家整理的关于:太极拳呼吸方法。欢迎阅读！ 太极拳呼吸方法 自然呼吸大家好理解,后两种不太好理解。所以我把后两种的呼吸方法用区别对比的。
(一)咽气法：张口吸气，卷舌，将口中气聚成团，如咽硬物，直入丹田。(二)文吸法：在咽气后，闭口、舌抵上腭，以鼻渐渐吸气，轻轻悠悠送入丹田。(三)武吸法：咽气后，口微开，闭齿，卷舌，以口吸气，然后轻轻悠悠将。
这种观想方法,与其他方法不同的是有颜色,默想内视五脏各具其色,肺白、肝青、脾黄、心赤、肾黑。 五、耳听身后定喘穴 很多人练拳时气息很粗,很浊,连呼带喘,如何应对?一方面当然是要坚持锻炼,因为气喘、气急都是功力薄弱的表现,
舌抵上腭在武术上叫“搭桥”，使内气运行在闭合系统内。也就是所谓的大小周天。吸气吐气不管，呼吸顺其自然。
原则上用鼻子，不然牙套就掉了。好吧，认真点，远距离或胜负接近确定时可以用嘴，开口时万一被反击会咬掉舌头很悲剧。兵器时基本可以用口，像剑道不喊不砍。用口的目的在于使身体内外更统合，发挥最大整力，参考举重。同时。
武术里，往往是通过开掌、开肩、开胯来增加气的流通。然后意在拳先，想象手中有个光球，用观想来引导气的流动。通过呼吸、观想和招式运用，把气流动到身体各处，就能达到镇痛止疼、扶正祛邪、强身健体、延年益寿的效果。
建议，被打时保持呼吸是必须的，但是并不是说有固定的呼吸方法，只是有最有效的呼吸习惯。总的来说无论什么武术都是发力的时候吐气，收力的时候吸气。泰拳也差不多，但是挨打的时候可以考虑在重拳的时候不要呼吸，也就是。
不管有没有吸进空气，只管吸气再吸气。然后屏住气息4秒，此时身体会感到紧张，接著利用8秒的时间缓缓的将气吐出。吐气时宜慢且长而且不要中断。做完几次前述方式后，不但不会觉得难过，反而会有一种舒畅的快感。
(六)吐气法:以舌抵齿，渐渐吐气，越慢越好。吐时略用力，收腹，将气吐尽。以上6法可以同时练，也可分开练，不必强求一致。初练时若有不适，也可停几天再练。练习中气不顺，可随意呼吸。求速硬练，易出偏差。若熟练。
如此一呼一吸，反复练习30——60分钟后即可收功 收功时,方法与"蓄精培元"的收功方法相同。练功要领：意守“五心”，吸精聚气，吸气时放松睾丸和肛门，呼气时收提睾丸和收缩肛门。吸天上日月星之精华和大地山水树之灵气；
