楼主你好； 能在短时间内提高实战格斗水平的就是中国的散打，简单易学，技术全面，远踢近打贴身摔，同传统武术很有渊源。并且对于武术根基没有太多的要求，适合年轻人短时间速成。 泰拳，即泰国拳术，已经有了500年的历史，
强身健体当然散打更好，毕竟除了打拳还要练腿和摔。但如果是为了完善自己，防身格斗当然拳击更好。毕竟真打架的时候腿真的很少用。当然摔也好用。所以真为了防身去学三个月拳击或者俩月柔道都行。自由搏击和散打哪个更实用，
可以学，但要注意正确的引导；散打是对抗性项目，也是合法的体 育项目，如果孩子平时就喜欢打来打去，还不如找一个合适、合法的对抗让他进行训练，在擂台上的合法打击，不但可以避免他在生活中乱打，还能在擂台打出一片天。
如果说速成，上述几者最快无疑是拳击。散打和MMA技法丰富，腿法的比例很高，但是腿法比较难练，绝不是朝夕之功，先不说连掰腿抻筋这一关的痛苦很多人都过不了，在传统武术里又有“起腿半边空”的说法，功夫不到乱伸腿。
因为跆拳道、空手道等都是从中国流传过去的，而且学习的很片面，不如中国武术全面。如果要防身的话，还是练散打吧，搏击太狠，容易出意外，跆拳道只是好看的，泰拳很犀利，但不适合中国人练。如果本着健身，并且很有耐性的话。
自我感觉散打联系起来会比拳击容易很多，东西多并不代表难学，就像散打中的拳腿组合，好学，实用，也不用学习多长的时间，就能具备一些简单的自卫术。我们近期在功夫者录制了一类《散打百科全书》的小教学视频，网友们不用出门。
个人偏向于散打，散打是在传统武术的基础上发展起来的，它的融合性比较强，比较容易和传统武术里的技术融合起来，训练方法也很科学，在国内发展空间也比较好，所以建议学散打。
格斗更好些，格斗是要击倒对手，武术有许多套路演练，主要用于健身。格斗的意思即“打斗、战斗”。拳击是现代格斗技中最简单实用的，虽然只有拳法，而且只用拳、勾拳、摆拳这三招（俗称三板斧），但经过一百多年的演变，拳击。
散打是要靠大量实战来磨练的。另外所谓的擒拿，以色列格斗术都是军方训练课程，是不是适合普通人，是不是能够有效的训练。咏春近些年国内电影宣传的比较多，但这类传统武术要么从小开始练要么有一定的基础。另外散打是踢打摔，
当然是学散打了！自由搏击太残酷了，还是散打好，说这话也许有点偏心，因为我就是学散打的。但我说的是实话，学散打不仅可以锻炼身体，还可以在必要的情况下，保护自己！一个不小心，也许你还能成为散打王呢！练习散打并不。
