骑自行车，能锻炼腿部肌肉吗？(2)能提高心肺功能，锻炼下肢肌力和增强全身耐力。骑自行车运动对内脏器官的耐力锻炼效果与游泳和跑步相同。此项运动不仅使下肢髋、膝、踝3对关节和26对肌肉受益，而且还可使颈、背、臂、腹、腰、腹股沟、臀部等处的肌肉。
1、骑自行车能练大腿肌肉吗？骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。当加快速度或爬坡时，手臂的肱二头肌、肱三头股和后背的背阔肌会得到更多锻炼，这三组肌肉产生。
2、自行车运动锻炼腿部肌肉的效果明显吗？有什么依据呢？骑车平路时，可以清醒的做一些可以应用到腹腔的脚踏踏脚板的姿势，使腰腹获得锻炼。上空登单车当然可以瘦小腿，觉得空中蹬自行车大量的是练腰部肌肉，随后才算是练大腿肌肉。以前我的大腿根部尤其粗，之后逐渐锻炼和运动健身，
3、想要骑自行车锻炼腿部肌肉，有没有什么需要注意的？骑自行车锻炼腿部肌肉既可以增强腿部肌肉的力量，也可以帮助燃烧脂肪，改善身体状况。但是，如果想要更好地锻炼腿部肌肉，还是有一些注意事项需要遵守的。首先，在骑车前，要做一些热身运动，比如慢跑、深蹲、俯卧撑等，来活动腿部。
4、骑单车可以锻炼哪个部位的肌肉，对练腿有用吗？我们在骑车的时候不仅仅是依靠双脚发力，还要用到上肢肌肉去控制方向，腰部也要弓起发力。所以如果经常骑自行车的话，是可以锻炼腿部肌肉的力量和耐久力的。其次，骑单车是一种有氧运动，所以它对于身体机能的帮助是非常大的。
5、骑自行车能锻炼身体哪些部位？骑行锻炼腿部肌肉；骑行不仅可以锻炼腿部肌肉(从小腿肚一直到大腿上部)，当我们离开车座蹬车时还可以锻炼臀部肌肉。自行车会帮助我们塑造苗条紧实的好身材。长期骑行的我们将会拥有紧实、线条优美的肌肉。骑行可以瘦腹部；
1、骑自行车都锻炼什么部位的肌肉，详细点。骑车主要锻炼的肌肉包括大腿上的股四头肌、臀大肌、大腿后肌、小腿上的比目鱼肌和腓肠肌、双臂的二头肌和三头肌等。背阔肌除了努力工作支撑你的脊柱外，还会确保上身肌肉产生的力量能有效输送到腿部。
2、骑车能够增强腿部力量，骑单车有哪些好处呢？骑车能够直接锻炼下肢，增强腿部力量和双腿的弹跳力，并且能够延缓下肢膝关节韧带的老化进程，帮助下膝活动更加的轻便、灵活，进而改善血液循环，帮助协调身体各器官。骑车可以立即锻练腿部，提高腿部力量和两腿的弹跳力，而且可以减缓腿部。
3、骑自行车只锻炼腿部肌肉吗？骑自行车能够锻炼全身肌肉，尤其是腿部肌肉，让他们更加紧致有型。但是长期错误的骑行姿势会让你的肌肉受伤发炎。我就是听别人建议换了个维乐坐垫，少吃了不少苦头，现在全身都有得到锻炼的感觉。
4、去健身房骑那个自行车有瘦腿的效果吗？一定要连续骑行三十分钟以上才能达到减肥瘦腿的效果，同时心肺功能也会得到很好的提高。骑自行车瘦腿还是粗腿 有人认为坚持骑自行车不能瘦腿反而会令腿变粗，主要有两方面原因。一方面是自身属于肌肉型腿，骑自行车锻炼了肌肉，令。
