最开始练建议用木棍，一是为了练腕力，二是如果一开始就拿很轻的棍的话，最后换上木棍或者铁棍就没办法了，三是练沉一点的棍以后换上表演棍的话速度才会快。双截棍要求速度快一点。四，木棍呈锥形重心靠后，更容易发出。
棍，百兵之祖。棍术被称为是枪、大刀等长兵器的基础技法，武术拳谚中也有“先习刀棍，后习枪剑”等说法——入门好。刀具……现在人称“管制刀具”，实际是不方便的；而棍，因为和谐社会的要求而成为了为数不多的、仍被。
武术刀分：关公刀（齐人高的长柄）、单刀、双刀，要说什么刀好练、有实战意义的话，要数单刀扑会啦，
这得看个人情况 一般来说只是兴趣或玩一玩，来点漂亮的，像娥眉刺，鸳鸯钺等等，如果想练真功夫的，还得看枪术，所谓月棍年刀一辈子枪，现代武术表演用剑的比较多，套路也很好看。
武术方面首选拳击或自由搏击 你的爆发力强,练习拳击或自由搏击可以充分发挥你的优势.而且招数简单实用.兵器方面首选双节棍和菲律宾魔杖.这两种兵器实用性强,凶悍凌厉,目前在世界各地已广为流行,成为了人们强身健体和抗暴自卫的。
传统意义上的功力训练，必须要有正确的发力做基础，不然，练习时会很费力的，我说的传统意义，并不是现在流行的那些个什么散打，拳击练习用的沙包，速度球什么的，而是中国传统的武术功力器械，具体有下面几种：1.练习前发力。
相反,有些武术器械,如“峨嵋刺”等,只是为了充实演练内容,而采用了民间流传的器械。 现在,随着增强体质和武术竞赛的需要,对刀、枪、剑、棍等几种常用器械作了具体规定。常用武术器械除刀、枪、剑、棍之外,弓、矢、弹弓、戈、戟、钩。
武术软器械。古代软兵器之一。由三节长短相等木质坚硬的棍组成。用铁环相连。每节棍长约50cm,全长约等于练习者的身高。4.刀武术短器械,现代刀为钢制,由刀身、护手盘、刀柄、刀首等构成;刀身由刀面、刀刃、刀尖和刀背组成。手握的。
常见的武术器械包括用品种类有：单刀、长柄大刀、樱枪、剑、三叉戟、各种长棍类、双节棍、三节棍、七节鞭、九节鞭、沙袋、木人桩、拳击球、拳套、各类武术服装、护膝、护腕、护胸、护阴等。
武术器械丨鞭和鞭杆 鞭，古代兵器，有竹节鞭，三棱鞭。武术短器械之一，有软硬之分。硬鞭属短兵器类，有的形状如竹节，谓之竹节钢鞭。有的两头可用，由鞭的尖端、十三个方形疙瘩的鞭身和鞭尾所构成的“十三水磨钢鞭”等。
