腕力球健身效果不错。很有用。腕力球褦增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性。左右手轮换运动可增进左右脑均衡，使手指、手腕、手臂等更加灵活，同时可促进血液循环，舒筋活络，
武术练腕力，是因为靠腕发力“腕”，虽然占人体部位的很小，但在武技中的重要性历来受到重视。武术动作要求“肩肘腕胯膝”合一，要求“步赛粘”，而“脚底拔跟，功夫不深”腕功，包括手腕和脚腕的功夫，主要表现在腕关节。
有用。腕力球能锻炼肌肉，可以锻炼手指，手腕，手臂等部位的肌肉和韧带。增强手指，手腕，手臂的力量和柔韧性。左右手轮换进行操作，可锻炼左右脑的功能，使手指，手腕，手臂更加灵活，促进血液循环，缓解疲劳，舒缓心情，减压。
腕力训练 腕力是最容易被人忽视的训练。确实无时无刻都在使用的力量。你的大部分训练动作都需要强大的腕力来支撑，不仅可以提高锻炼效果，还会很有效的保护你的手腕！说起腕力训练：前臂和手指的力量是最关键的、很多人在做。
使得这方面的神经系统操纵更加容易 谢谢采纳 问题二：腕力对拳击有用吗 当然有用了，特别是在打勾拳的时候，腕力足，才能发力充分强劲。因为腕子是拳头和小臂中间的枢纽，腕力大则出拳重，腕力小则出拳轻。问题三：腕力。
从打架的实用角度来说臂力最实用。但是有句话叫做板砖破武术，手上有家伙总是比空手的好。
专门的健身手套或护腕保护，以免受伤。---当天练完，第二天练的时候只要 不感觉特别酸痛，都是可以继续练---48小时修复，一般指大重量的训练，比 如卧推超级组、深蹲之类，此类消耗体能相当大，需要时间来恢复---很明 。
腕力球有用，由于它的高速旋转所产生的强大力量，对锻炼手指、手腕、手臂的力量和韧性非常具有帮助，并集运动、娱乐、健身于一体。增强手指、手腕、手臂的力量（握力、腕力、臂力），增强手指、手腕、手臂等部位的韧性，左右手。
当然可以。 还可以配合哑铃，小臂和腕部一起训练，这样效果更好。
腕力球可以增加手指、手腕以及手臂的力量，锻炼这些部位的韧性，同时还能促进血液玄循环，消除疲劳，增进健康，对于人体是有很多好处的，如果不是使用过度或是使用不当的话，是不会对手腕造成伤害的 腕力球十大品牌排行榜，前十。
