首先一点空击是比较消耗体力的 为什么呢 因为在你空击时前方没有物体的阻力 是你全身得到运动 随意比较消耗体力 打沙袋是练力量、速度、跟杀伤力的 在我认为只要你喜欢武术搏击 再苦再累也不会在乎什么 努力加油希望你能有。
来一套军体拳吧
体育训练消耗体力这是正常的事情，但是不同的体育项目确实产后体力的强度是不一样的，要说最消耗体力的体育训练，当然得是游泳吧。而且游泳对身体的保护效果更好。既能起到锻炼的效果，又不至于身体受损。但是从身体能量消耗。
此外，由于跆拳道耗费体力，学习期间的饮食强调高蛋白食物的摄入。刘宇华教练根据自身学习跆拳道的经历，结合跆拳道学习特点，为青少年学习者提供以下食谱：早餐：4 个鸡蛋、一杯牛奶或米粥适量;午餐：牛肉或羊肉(可以根据家庭情况有。
消耗体力过快：由于招式一味攻击，没有任何防御措施，因此容易被对手反击，攻击无效后，还要再次耗费体力进行攻击。长时间使用这种剑法会导致体力消耗过大，不能持久作战。剑法是武术中的一种技能，主要是使用剑作为武器。
小虾米第一武功名不虚传【降龙十八掌】必须去杭州且必须去码头帮秦红殇打海鲨帮,之后需闲逛1次,消耗6点体力值,最后还需要一定厨艺,新手不看攻略比较难获得,好在没有与任何结局冲突。【螳螂拳】与攻略纪玟绑定。需闲逛7次,消耗42点。
跆拳道喜欢用高踢腿，其实比较耗费体力，好看但不合适真正实战。前面三腿踢完不能制敌就危险，且高踢腿下盘空缺明显，容易被反制。 中国武术腿法讲究低踢，保证自己重心，姿势不好看但试用。只不过受现在健美影响，也开始讲究。
1，游泳是非常耗费体力的，在运动过程中你的上半身和下半身都在不停的运动，没有休息恢复的时间和机会。但由于游泳是水中运动，因为浮力的作用，这项运动对骨骼的压力会相对小。2，赛艇运动是运动员挑战身体素质和心理素质的。
要想打得帅，学截拳道，双截棍，每次打斗迷晕MM一大片。要想打得狠，泰拳。此三种力量不够，练再多也是扮酷而已，且狂费体力，长跑没5000米以上功力，要想一对三，那三个人可能也该消失江湖了。跆拳道，柔道，健身朔体。
容易KO对手的部位有如下几个：下巴和两腮这三角区，击打这里最容易造成休克；胃部（胸肌以下的心窝处 ）及肝脏部位这两个部位受到重击会剧痛难忍同时造成窒息昏迷；肋骨，击打这里一般不能造成昏迷但也能造成威胁。
