骑山地车久了手腕疼，怎么办。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，
2、骑山地车时间长了，手腕非常累，怎么缓解或者骑车应注意什么？你需要一副良好的骑行手套 骑行手套分为半指和全指两种，选购时尽量选择缝合部分坚固、手掌部位厚的。有些手套还在大拇指处加有毛巾材料，方便骑手揩汗。它能够有效缓冲骑行时候手掌受力，减缓酸痛 。
3、为什么我骑山地车手腕会疼。重心过分靠前，让手腕长时间承受压力；而身体由缺乏锻炼，手腕部分肌肉酸痛很正常。可以带上骑行手套，经常变化下握把姿势，让手腕暂时休息一下，就很快恢复了。
4、如何缓解长时间骑山地车手腕和屁股酸痛？PP疼是正常的，说明你骑的不够多，等你骑了几个月就会渐渐好的，千万别换软座垫，会泄力的！手腕疼说明你小臂肌肉太差，或者坐姿过高手臂压力过大，建议你先调整坐垫和头管高度。之后装个付把，长途骑行时常常变换姿势。
5、新手刚骑山地车，手腕疼是怎么回事。自然是酸啊。适当降低点座位，我是降到脚尖能踩点到地面并能支撑着车，不用下车也能停下来。这样身体就好受些。还有就是骑20-40分钟就下车休息三两分钟，最好也喝点水，体力恢复也很快，人的状态感觉好很多。
1、新手骑山地车出现手腕酸痛的情况为什么？如果是在平路中骑行，那可以轻握把，如果跑土路可以手臂自然弯曲，并且可以按季节佩戴骑行手套，可以减少冲击；新手骑山地多多少少会有一些不习惯，我也是从山地走过来了，相信多骑，一定能克服！
2、为什么每次骑车锻炼之后，手腕经常会酸麻无力？拿东西也费劲，有办法缓解。出现这种情况，首先要注意休息，避免手腕剧烈活动，以免引起疼痛加重。另外可以口服一些消炎止疼药物来缓解手腕疼痛的症状，如可以口服布洛芬等药物来缓解疼痛，另外也可以口服一些活血化瘀的中成药进行治疗。另外通过局部的热敷或者。
3、关于骑山地车手腕痛的原因。坐垫的位置太靠后，同样也是重心的问题 长时间骑行颠簸路面，造成对手腕的冲击引起的疼痛 骑行时间过长，并且没有休息好 解决办法调整山地车至适合自己身体大小的最佳状态。佩戴骑行手套起舒适、缓冲作用。长时间骑行。
4、骑自行车手腕疼怎么办。手腕痛，多半是长期保持一种骑行握姿势，引起的手腕僵硬。可以尝试下骑行一会，就更换一种手部握姿的方式来缓解僵硬。这只能说手部肌肉缺乏力量训练。多锻炼一下，并配合多种握姿的更换调节，就不会有啥问题了。
5、为什么每次骑自行车都会觉得手腕很不舒服？有啥办法缓解吗？会不会是因为你骑车的姿势不正确呢。你可以试一下，骑车的时候把重心放在臀部，不要把重量压在手上。尽可能的放松手臂，手部只要把握住方向就可以了。
