骑自行车时手腕很疼应该怎么办呢？1，将硬前叉更换为避震型前叉，减少对手腕的冲击。如果已经是避震前叉，则换为名牌高端型气叉，比如fox、rockshox、马尼托的，提高避震缓冲效果。2，将把套换为高柔韧度的（比如带大颗粒的硅胶型），带骑行手套，也可减。
2、骑山地车时间长了，手腕非常累，怎么缓解或者骑车应注意什么？你需要一副良好的骑行手套 骑行手套分为半指和全指两种，选购时尽量选择缝合部分坚固、手掌部位厚的。有些手套还在大拇指处加有毛巾材料，方便骑手揩汗。它能够有效缓冲骑行时候手掌受力，减缓酸痛 。
3、骑完山地车后觉得桡腕关节痛，怎么办？适合于山地车公路手部骑行姿势设定：尽量用手掌握把，并把手腕作为天然的活动杆杠，千万不要在握把的时候压迫手腕。错误的握把姿势：紧握车把。由于公路车是特殊的山羊弯把设计，在骑行时若错误的紧握车把，会导致手部神经过于僵。
4、骑山地车久了手腕疼，怎么办。首先要调整好自行车鞍座的高度和把手等。调整鞍座的高度可以避免大腿根部内侧及会阴部的擦伤或皮下组织瘤样增生。调整把手可以有助于找到避免疼痛的良好姿势。踩踏脚板时，脚的位置一定要恰当，用力要均匀，如果脚的位置不当，
5、上了年纪的人骑自行车锻炼需要做什么保护措施？上了年纪的人骑自行车锻炼需要的保护措施就是带好头盔和护膝等装备，因为这些人一般都是有高血压等现象，同时带护膝可以保证自己的关节不受到损害。
1、骑自行车的时候需要做哪些保护措施？自行查骑行的时候应该做好膝盖、肘部和头部的防护，这些部位是最容易受伤的。
2、骑自行车时预防不必要伤害的摔车技巧。所以只要参与自行车运动，车手就必须时刻作好心理准备，以应付意外的出现。正确的面对意外，在发生意外的瞬间保持头脑清晰、冷静，才能及时合理地作好应急措施。保护好自我，减轻运动意外带来的疼痛。 二、弃车：失去平衡必将面对非正常落地，
3、为什么每次骑自行车都会觉得手腕很不舒服？有啥办法缓解吗？会不会是因为你骑车的姿势不正确呢。你可以试一下，骑车的时候把重心放在臀部，不要把重量压在手上。尽可能的放松手臂，手部只要把握住方向就可以了。
4、为啥每次骑自行车的时候总会觉得手腕超级不舒服？求缓解的方法！百度。建议你先调整一下坐垫的高度，如果调整之后没有缓解的话，你可以尝试换一对自行车握把。推荐维乐的牛角握把，这对握把是贴合绝大多数人手部形状设计的，再加上软硬适中的硅胶，能够很大程度缓解身体对于手部的压力 。
5、骑单车常见的运动伤害与防护。这样做不仅让手腕与肩膀承受太大的身体重量，对前方把手传来的地面冲击也无从消解，长时间下来对手腕关节，肘关节与肩关节都会有伤害，千万要小心！ 单车的设定 ：要是骑车一段日子后，手臂的酸痛还是持续的发生、没有改善，腰部也不堪承受上。
